فوائد فاكهة القشطة، تقوى المناعة وتحسن المزاج وتحمى من السرطان
فوائد فاكهة القشطة، القشطة من أنواع الفاكهة الشهيرة بشكلها المختلف والمذاق الكريمي الذى لا يقاوم ولها عشاق كثيرون.
وفوائد فاكهة القشطة، عديدة ورغم وجودها منذ زمن بعيد إلا أن شهرتها حاليا اصبحت واسعة بعد أن أثبتت الدراسات فاعليتها فى محاربة أمراض السرطان.
أهمية فاكهة القشطة
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن فاكهة القشطة، المعروفة أيضًا باسم "أنونا شيريمويا"، هي فاكهة استوائية تتميز بطعمها الحلو وقوامها الكريمي، وتعتبر القشطة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، وقد أصبحت شائعة في العديد من الثقافات نظرًا لفوائدها الصحية العديدة.
عناصر غذائية مهمة موجوة فى القشطة
وأضاف السيد، “تحتوي القشطة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، مثل فيتامين C وفيتامين B6، مما يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الأمراض، كما تحتوي على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم، اللذين يسهمان في تنظيم ضغط الدم وصحة القلب”.
فوائد فاكهة القشطة للصحة
وتابع، أن من فوائد فاكهة القشطة التى تدفع لتناولها الآتي:
- تحتوي فاكهة القشطة على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
- تناول القشطة بانتظام يمكن أن يساهم في تعزيز الصحة العامة وتقليل الالتهابات.
- القشطة غنية بالألياف، مما يجعلها مفيدة جدًا للجهاز الهضمي، حيث تساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، كما تعزز صحة الأمعاء من خلال تعزيز نمو البكتيريا المفيدة.
- تساعد المواد الغذائية الموجودة في القشطة، مثل الفيتامينات والمعادن، على تحسين صحة الجلد، وفيتامين C، على وجه الخصوص، يعزز إنتاج الكولاجين، مما يساهم في مرونة البشرة ويقلل من علامات الشيخوخة.
- تعتبر القشطة مصدر جيد للمركبات التي تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.، والأحماض الأمينية مثل التريبتوفان الموجودة في القشطة تساهم في إنتاج السيروتونين، الذي يُعرف بـ "هرمون السعادة".
- بفضل محتواها العالي من السكر الطبيعي، تعد فاكهة القشطة مصدر سريع للطاقة، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة لتعزيز النشاط والتركيز، خاصةً خلال أوقات العمل أو الدراسة.
- القشطة تحتوي على ألياف غذائية، وبالتالى تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في التحكم في الوزن، فهى تعتبر خيار مثالي كوجبة خفيفة صحية لمن يسعون لفقدان الوزن أو الحفاظ على وزنهم.
وأوضح الدكتور أحمد السيد، أن فاكهة القشطة ليست فقط لذيذة، بل تحمل أيضًا العديد من الفوائد الصحية التي تجعلها خيار ممتاز للتغذية، ويمكن تناولها بمفردها، أو إضافتها إلى السلطات، أو استخدامها في العصائر، مما يجعلها مكونًا متعدد الاستخدامات في النظام الغذائي اليومي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
