كيف تحمي نفسك من الإصابة بالتهاب المفاصل؟
التهاب المفاصل من الأمراض الأكثر انتشارا بين كبار السن وتحدث مع تقدم العمر، ووجهت هيئة الرعاية الصحية نصائح للحماية من التهاب المفاصل منها أهمية ممارسة النشاط البدني حيث يوصى الأطباء بممارسة 30 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة خمس مرات في الأسبوع.
ممارسة النشاط البدني تساعد في الحفاظ على مرونة المفاصل
وأكدت أن ممارسة النشاط البدني تساعد في الحفاظ على مرونة المفاصل وتعزيز تقوية العضلات المدعمة للمفاصل.
وتشمل التمارين الموصى بها مرضى التهاب المفاصل منها:
١- المشي، وأداء الأعمال المنزلية، واللعب مع الأطفال والحيوانات الأليفة.
إستخدام أساليب صحيحة أثناء الجلوس ورفع الأشياء
وأكدت هيئة الرعاية الصحية أن استخدام أساليب صحيحة أثناء الجلوس ورفع الأشياء يساعد في حماية المفاصل من الإجهاد اليومي، كما يساعد فقدان الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي على الوقاية من التهاب المفاصل.
فيما حذرت وزارة الصحة من 6 عوامل تزيد من خطر الإصابة بالتهاب العظام والمفاصل.
عوامل تزيد من خطر الإصابة بالتهاب العظام والمفاصل
وتشمل أهم هذه العوامل:
إصابات المفاصل
مثل: الكسور والإرهاق والإجهاد المتكرر أثناء ممارسة الرياضة أو مزاولة العمل
أمراض المفاصل الموجودة من قبل
مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس
مرض السكر
السمنة لأنها سبب في وجود حمل زائد على المفاصل.
وأكدت وجود عدد من العوامل الوراثية والعوامل الاجتماعية الديموغرافية مثل: العمر والجنس
والتهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مزمن ومناعي ذاتي، يسبب التهاب وتورم وألم في المفاصل ويمكن أن يؤثر على أجزاء أخرى من الجسم.
ويؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على اليدين والقدمين أولًا، ولكنه يمكن أن يحدث في أي مفصل.
ما هو التهاب المفاصل الروماتويدي؟
التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي ذاتي، مما يعني أن الجهاز المناعي للشخص يخطئ في التمييز بين الأنسجة السليمة في الجسم والغزاة وهو أيضًا مرض جهازي يمكن أن يؤثر على الجسم بالكامل.
عندما يستجيب الجهاز المناعي، يحدث الالتهاب في الأنسجة أو الأعضاء المستهدفة.
ويمكن أن يشمل ذلك المفاصل والرئتين والعينين والقلب في التهاب المفاصل الروماتويدي.
عادةً ما تظهر علامات وأعراض التهاب المفاصل الروماتويدي في الرسغين أو اليدين أو القدمين وتشمل:
ألم وتورم وتيبس في أكثر من مفصل
حمى منخفضة الدرجة
فقدان الشهية
فقدان الوزن
التعب
جفاف العين
ألم في الصدر
أسباب التهاب المفاصل
لا يوجد سبب محدد وراء حدوث خللًا في عمل الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى التهاب المفاصل الروماتويدي، ويوجد مزيد من العوامل الوراثية والبيئية.
في التهاب المفاصل الروماتويدي، يهاجم الجهاز المناعي الغشاء الزليلي، وهو الغشاء المبطن للمفاصل.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
