الطريقة الصحية لتناول حلوى المولد بدون أى مخاطر
مع الاحتفال بذكرى المولد النبوي الشريف تنتشر حلوى المولد بالأسواق، وهى لها مذاق مميز وعشاق كثيرون لذا يقبل على تناولها الكبار والصغار.
وحلوى المولد يتم تحضيرها من المكسرات والسكر، ولها مذاق مميز ولكن لا يجوز الإفراط في تناولها حفاظا على الصحة من أى مخاطر.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن حلوى المولد النبوي تعد واحدة من التقاليد المهمة في الاحتفال بالمولد النبوي الشريف، وتعتبر من الحلويات الشهيرة في العالم العربي، ويتنوع إعداد حلوى المولد بين المكسرات، الفول السوداني، السمسم، والعديد من المكونات الأخرى، ومع ذلك، فإن تناول حلوى المولد بكميات كبيرة قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر والدهون، لذا، من المهم اتباع بعض النصائح للحصول على أقصى استفادة صحية من هذه الحلويات الشهيرة.
الطريقة الصحية لتناول حلوى المولد
وأضاف السيد، أن هناك طرق صحية يجب اتباعها عند تناول حلوى المولد بدون أى مخاطر، منها الآتي:
- من الضروري الاعتدال في تناول حلوى المولد، فعلى الرغم من أنها قد تكون لذيذة، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، ارتفاع مستوى السكر في الدم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا، من الأفضل تناول حلوى المولد بكميات محدودة، والحرص على عدم تناولها بشكل يومي.
- اختيار الأنواع التي تحتوي على مكونات صحية مثل المكسرات، والمكسرات غنية بالدهون الصحية، الألياف، والفيتامينات، مما يجعلها خيارًا أفضل من الحلويات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر فقط، كما أن المكسرات يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب وتعزيز الشعور بالشبع، مما يساعد في السيطرة على الشهية.
- يُنصح بدمج حلوى المولد ضمن نظام غذائي متوازن، وينبغي تناولها كجزء من وجبة غذائية صحية تشمل الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة، هذا يساعد على ضمان عدم التأثير السلبي على مستوى السكر في الدم أو السعرات الحرارية اليومية.
- من المهم الانتباه إلى المكونات التي تدخل في تحضير حلوى المولد، ويمكن تحضيرها في المنزل باستخدام بدائل صحية للسكر مثل العسل أو بدائل السكر منخفضة السعرات الحرارية، كما يمكن تقليل كمية الدهون المضافة واستخدام الزيوت الصحية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام، فالرياضة تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على الوزن وتخفيف التأثيرات السلبية الناتجة عن تناول كميات كبيرة من السكر والدهون، وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة وتوازن مستويات السكر في الدم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
