8 مشروبات طبيعية تساعد على تحسين صحة البشرة والجلد

مشروبات طبيعية تساعد على تحسين صحة البشرة والجلد، تعتبر العناية بالبشرة والجلد من الجوانب الأساسية في الحفاظ على صحة الجسم العامة وجماله، ويلعب الغذاء دورًا مهمًا في تعزيز صحة البشرة.

ويعتبر تناول المشروبات الصحية أحد الطرق الفعالة للحصول على العناصر الغذائية الضرورية التي تساعد في تحسين مظهر البشرة وصحتها. 

أفضل مشروبات طبيعية للعناية بالبشرة
 

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن المشروبات الصحية تعد جزءًا أساسيًا من نظام غذائي متوازن، يمكن أن يسهم بشكل كبير في تحسين صحة البشرة والجلد.

وأضافت أخصائية التغذية العلاجية  أنه من خلال شرب كميات كافية من الماء وتناول عصائر غنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، يمكن تعزيز صحة البشرة والعناية بها.

وتستعرض الدكتورة مروة كمال، في السطور التالية أهم مشروبات طبيعية، يمكنها دعم البشرة، بما تحتاجه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية تغذيها وتحافظ عليها.

الماء:

الماء هو العنصر الأساسي الذي يساهم في الحفاظ على ترطيب البشرة. يساعد شرب كميات كافية من الماء على تجنب جفاف البشرة، مما يمنحها مظهرًا ناعمًا ومشرقًا. يمكن أن يساهم تناول الماء بكميات وفيرة في تحسين مرونة الجلد، وإزالة السموم من الجسم، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

عصير الليمون:

عصير الليمون يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C، الذي يعتبر مضاد أكسدة قويًا. يساعد فيتامين C على تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يحسن من مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، يعزز عصير الليمون من قدرة الجسم على التخلص من السموم، مما يساهم في نقاء البشرة.

عصير الجزر:

الجزر غني بفيتامين A، الذي يعتبر ضروريًا لصحة البشرة. يساعد فيتامين A في تجديد خلايا الجلد وتعزيز شفاء الجروح. كما يحتوي الجزر على مضادات أكسدة قوية، مثل البيتا كاروتين، التي تحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية وتساعد في الحفاظ على لون بشرة صحي.

الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر يحتوي على مركبات البوليفينول، التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. تساعد هذه المركبات في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن التلوث والإجهاد. كما أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساهم في تقليل حب الشباب وتحسين مرونة البشرة.

عصير الطماطم:

الطماطم غنية بالليكوبين، وهو مركب مضاد للأكسدة يساعد في حماية البشرة من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية. يعزز عصير الطماطم من صحة البشرة ويمنحها مظهرًا مشرقًا. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير الطماطم على فيتامين C الذي يساعد في تحسين مرونة الجلد وتقليل التجاعيد.

عصير الخيار:

الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله ممتازًا لترطيب البشرة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الخيار على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K، التي تساهم في تحسين صحة الجلد وتقليل الانتفاخات حول العينين.

عصير الرمان:

الرمان يعتبر من الفواكه الغنية بالبوليفينولات والمضادات الأكسدة، التي تساعد في حماية البشرة من الأضرار البيئية وتحسين مرونتها. كما أن عصير الرمان يساهم في تحسين لون البشرة ويعزز من إنتاج الكولاجين.

عصير التوت:

التوت، بما في ذلك التوت البري والتوت الأسود، يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C والمركبات المضادة للأكسدة. هذه العناصر الغذائية تساعد في محاربة الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة وتحسين مرونة البشرة. كما أن عصير التوت يمكن أن يعزز من إشراقة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد.

فوائد زيت الورد، يحسن المزاج ويقوي المناعة ويحافظ على جمال البشرة

فوائد خل التفاح للبشرة والشعر وصحة الجهاز الهضمي

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.