3 طرق شائعة لعلاج الكبد الدهني غير الكحولي
يمكن علاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي عن طريق تقليل تناول بعض الأطعمة، بما في ذلك تلك التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، وتساعدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والاقلاع عن الكحوليات تمامًا، وفقًا لموقع “Healthline” الطبي
فيحدث مرض الكبد الدهني عندما توجد كمية زائدة من الدهون في الكبد، وقد يكون هذا بسبب العديد من الحالات الكامنة مثل:
الكحول
يوجد نوعان من مرض الكبد الدهني: مرض الكبد الدهني الكحولي (AFLD) ومرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD، والمعروف أيضًا باسم مرض الكبد الدهني المرتبط بالخلل الأيضي (MASLD).
إذا كان الشخص يعاني من مرض الكبد الدهني غير الكحولي، فهو بحاجة إلى التوقف عن شرب الكحول تمامًا، ويمكن أن يؤثر مرض الكبد الدهني غير الكحولي على الأشخاص الذين لا يشربون الكحول أبدًا، والتوقف عن تناول الكحول.
يمكن أن تزيد عوامل نمط الحياة، بما في ذلك اتباع نظام غذائي غني بالدهون ونمط حياة غير مستقر، من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني.
ثلاثة علاجات شائعة لتنظيف الكبد الدهني
إزالة السموم من الكحول
الكبد مسؤول عن تكسير مكونات الكحول، ويسمح هذا للجسم بالتخلص منها كفضلات، إذا كان الشخص يعاني من مرض الكبد الدهني غير الكحولي، فإن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة من خلال زيادة الضغوط على الكبد.
لذلك من المهم التوقف نهائيًا عن تناول الكحوليات.
التغييرات الغذائية
غالبًا ما تكون السمنة سببًا أساسيًا لمرض الكبد الدهني غير الكحولي، وإذا كان المريض يعاني من زيادة الوزن أو السمنة، يوصي الخبراء بفقدان حوالي 3٪ إلى 5٪ من وزن الجسم، خسارة هذا القدر من الوزن يمكن أن يساعد على خفض كمية الدهون في الكبد والالتهاب الذي يمكن أن يسببه مرض الكبد الدهني.
حافظ على تناول الدهون إلى الحد الموصى به يوميًا.
تجنب مصادر الدهون الأكثر ضررًا مثل الدهون المشبعة أو المتحولة، ويفضل الدهون غير المشبعة مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية والمكسرات والأفوكادو أو زيت الزيتون البكر الممتاز.
تجنب الإفراط في تناول الكربوهيدرات مثل السكر الزائد.
امتنع عن تناول الأطعمة المحلاة للغاية، بما في ذلك تلك التي تحتوي على سكريات بسيطة مثل الفركتوز، وتشمل هذه المشروبات المحلاة بالسكر والحلويات المعبأة.
من المهم أن فقدن الوزن تدريجيًا، ويمكن أن يؤدي فقدان الوزن بسرعة كبيرة إلى تفاقم مرض الكبد، ويوصي الخبراء بحوالي 1 إلى 2 رطل في الأسبوع.
يوصي الخبراء بالنظام الغذائي المتوسطي للمساعدة في عكس آثار مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
تغييرات نمط الحياة
يمكن أن يساعد النشاط البدني في حد ذاته على خفض كمية الالتهاب في الكبد، ويساعد الانخراط في كل من التمارين الهوائية وتمارين المقاومة في تقليل مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
التمارين المعتدلة مع أو بدون تغييرات في النظام الغذائي تؤدي إلى تقليل دهون الكبد، التمارين المعتدلة تكون حوالى من 20 إلى 60 دقيقة لمدة 4 إلى 7 أيام في الأسبوع، أو أكثر من 200 دقيقة في الأسبوع.
في أحد الدراسات أدت التدخلات في التمارين والنظام الغذائي إلى شفاء مرض الكبد الدهني لدى 64٪ من المشاركين.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والفنية والأدبية.
