فوائد التمر، يحسن وظائف الدماغ ويحمي من الزهايمر والقلب والسرطان
فوائد التمر، التمر من الفاكهة الشهيرة واللذيذة التى لها عشاق كثيرون وشعبية كبيرة فى مصر والوطن العربي، حيث أوصانا به الرسول الكريم.
وفوائد التمر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن التمر هو أحد أقدم أنواع الفواكه التي عرفها الإنسان، وهو جزء لا يتجزأ من التراث الغذائي في العالم العربي والإسلامي، وتتعدد فوائد التمر الصحية والغذائية، مما يجعله غذاء مثالي للكبار والصغار.
عناصر غذائية مهمة موجودة في التمر
وأضاف السيد، أن التمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، حيث يحتوي التمر على كميات كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين A، وفيتامين B6، وفيتامين K، والتي تلعب دور حيوي في الحفاظ على صحة الجسم، كما يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم والحديد، والبوتاسيوم مهم لوظائف القلب والأوعية الدموية، بينما يسهم الماغنيسيوم في تحسين وظيفة العضلات والأعصاب، والحديد في التمر يساعد في الوقاية من فقر الدم، خاصة لدى النساء الحوامل.
فوائد التمر
وتابع، أن من فوائد التمر الصحية التى تدفعنا لتناوله:-
- يعتبر التمر مصدر ممتاز للألياف الغذائية، حيث يساعد في تحسين عملية الهضم، والألياف تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، مما يساهم في الوقاية من الإمساك.
- تناول التمر بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي.
- التمر يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعله مصدر سريع للطاقة، هذه الخاصية تجعل التمر خيار مثالي للرياضيين والأشخاص الذين يحتاجون إلى زيادة مستوى الطاقة بسرعة، وتناول التمر في الصباح أو بعد التمرين طريقة ممتازة لتعويض الجسم عن السكريات والطاقة المفقودة.
- يحتوي التمر على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينويدات، والتي تساهم في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، هذه المضادات الأكسدة تعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
- تمتلك مضادات الأكسدة الموجودة في التمر دور مهم في تعزيز صحة الجلد وتأخير علامات الشيخوخة.
- التمر له فوائد محتملة لصحة الدماغ.د، وهناك دراسات تشير إلى أن تناول التمر قد يساهم في تحسين الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض تنكسية مثل الزهايمر، لأن الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في التمر تعمل معا لتحسين وظائف الدماغ وحمايته من التلف.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
