فوائد الزنجبيل، لصحة القلب والمعدة وتقوية الذاكرة
فوائد الزنجبيل، للصحة عديدة، وهو نبات عشبي يُستخدم منذ آلاف السنين في الطب البديل، ويُعتبر الزنجبيل من أكثر الأعشاب فائدة للصحة بفضل مكوناته النشطة مثل الزنجبيرول والشوجول.
أهم فوائد الزنجبيل لصحة الجسم
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الزنجبيل لصحة الجسم عديدة، لما يحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
تعزيز الجهاز الهضمي:
الزنجبيل يُعرف بفوائده في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشكلات المعدة. يساعد على تحفيز إفراز اللعاب والإنزيمات الهاضمة، مما يسهم في تحسين هضم الطعام وامتصاص المغذيات. كما أنه يساعد في تخفيف الغثيان والقيء، سواء الناتج عن دوار الحركة، الحمل، أو العلاج الكيميائي. تناول شاي الزنجبيل قبل السفر يمكن أن يساعد في منع دوار الحركة.
مضاد للالتهابات:
الزنجبيل يحتوي على مركبات طبيعية تعمل كمضادات للالتهابات، مثل الزنجبيرول. هذا يجعله مفيدًا في علاج حالات الالتهاب المزمنة مثل التهاب المفاصل. الدراسات تشير إلى أن تناول الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل الألم والتورم المرتبط بهذه الحالات. كما يمكن أن يساعد في تخفيف آلام العضلات الناتجة عن التمارين الرياضية المكثفة.
دعم جهاز المناعة:
الزنجبيل يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. هذه الخصائص تجعل الزنجبيل مكونًا مهمًا لتعزيز جهاز المناعة. شرب شاي الزنجبيل بانتظام يمكن أن يساعد في تقوية الجهاز المناعي، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
خفض مستويات السكر في الدم:
تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. من خلال تحسين حساسية الأنسولين، يمكن للزنجبيل أن يساهم في خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. تناول الزنجبيل يوميًا قد يساعد في السيطرة على مستويات السكر وتقليل مضاعفات مرض السكري.
دعم صحة القلب:
الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب. بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، يمكن أن يسهم الزنجبيل في خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية. كما يساعد في تحسين الدورة الدموية ومنع تجلط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تعزيز صحة الدماغ:
الزنجبيل قد يساعد في تحسين وظائف الدماغ من خلال حماية الخلايا العصبية من الأضرار التأكسدية والالتهابات. بعض الدراسات أظهرت أن الزنجبيل يمكن أن يسهم في تحسين الذاكرة والقدرات العقلية، وربما يلعب دورًا في الوقاية من أمراض تنكسية مثل مرض الزهايمر.
تحسين صحة الجلد:
الاستخدام الموضعي للزنجبيل أو تناوله يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجلد. خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة تساعد في تقليل التجاعيد وحماية الجلد من الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس والعوامل البيئية الأخرى. يمكن استخدام الزنجبيل كعلاج طبيعي للتقليل من حب الشباب والبثور.
تخفيف آلام الدورة الشهرية:
العديد من النساء يعانين من آلام الدورة الشهرية، ويعتبر الزنجبيل من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الآلام. تناول الزنجبيل في الأيام القليلة قبل بدء الدورة الشهرية يمكن أن يساعد في تقليل الألم بشكل كبير.
المساعدة في إنقاص الوزن:
تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يلعب دورًا في إنقاص الوزن من خلال تعزيز عملية الأيض وتقليل الشهية. يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الشعور بالجوع، مما يسهم في تقليل تناول السعرات الحرارية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
