فوائد البابونج، يساعدك على النوم ويخلصك من التوتر
فوائد البابونج، لصحة الجسم عديدة، ويشتهر البابونج بأنه يعمل على المساعدة على النوم، وتخفيف القلق وتهدئة الاضطرابات الهضمية، كما أنه يستخدم في عمل الماسكات للبشرة والشعر.
أهم فوائد البابونج لصحة الجسم
أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد البابونج الصحية متعددة، فيمكنه دعم العديد من أجهزة الجسم لتعمل بكفاءة، كما أنه يحل العديد من المشاكل الصحية.
وأضافت الدكتورة مها، أنه يُمكن إدراج البابونج كجزء من الروتين اليومي للحصول على أقصى استفادة من خصائصه العلاجية، التي تستعرضها فى السطور التالية:
يساعد على النوم الجيد
أحد أكثر الاستخدامات شيوعًا للبابونج هو تحسين جودة النوم. يُعتبر شاي البابونج مهدئًا طبيعيًا، ويُستخدم عادةً لعلاج الأرق واضطرابات النوم. يحتوي البابونج على مركب يُسمى "الأبيجينين"، وهو مركب فلافونويدي يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ ويُعزز الشعور بالهدوء والراحة، مما يساعد على النوم العميق والمستمر.
أثبتت بعض الدراسات العلمية أن تناول شاي البابونج يمكن أن يقلل من وقت الاستغراق في النوم ويزيد من إجمالي وقت النوم، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم.
تهدئة القلق والتوتر
البابونج معروف أيضًا بخصائصه المهدئة التي تساعد في تقليل مستويات القلق والتوتر. وتأثيراته المهدئة تعود إلى نفس المركبات التي تساعد في تحسين النوم، مثل الأبيجينين. تشير الدراسات إلى أن تناول مستخلصات البابونج يمكن أن يقلل من أعراض اضطراب القلق العام، بل ويُعتبر بديلًا طبيعيًا للأدوية المهدئة التي قد تحمل آثارًا جانبية غير مرغوبة. يمكن تناول شاي البابونج أو مستخلصاته كوسيلة طبيعية لمواجهة التوتر اليومي.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
تُستخدم مستحضرات البابونج على نطاق واسع لتهدئة مشاكل الجهاز الهضمي. يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات والتشنجات، مما يجعله فعّالًا في علاج حالات مثل متلازمة القولون العصبي، والتهاب المعدة، والانتفاخ. يُمكن لمركبات البابونج أن تعمل على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتقليل التقلصات، مما يُحسن من عملية الهضم ويُقلل من الشعور بالانتفاخ والألم. بالإضافة إلى ذلك، يُستخدم البابونج في علاج الغثيان وقرحة المعدة.
خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة
يحتوي البابونج على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات، التي تساعد في حماية الخلايا من الضرر الناجم عن الجذور الحرة.
الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تتسبب في تلف الخلايا وتساهم في تطور العديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
بفضل هذه الخصائص المضادة للأكسدة، يُعتبر البابونج عاملًا وقائيًا ضد هذه الأمراض.
بالإضافة إلى ذلك، يمتلك البابونج خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهابات في الجسم. هذا يجعله خيارًا طبيعيًا لعلاج حالات مثل التهاب المفاصل والأمراض الجلدية الالتهابية.
تعزيز صحة القلب
البابونج يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب. تُظهر بعض الدراسات أن تناول البابونج قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيء (LDL) في الدم ويعزز من صحة الأوعية الدموية. بفضل تأثيراته المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، يمكن أن يساهم البابونج في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
أهم فوائد البابونج لصحة النساء
وأوضحت الدكتورة مها، أن فوائد البابونج لصحة النساء بشكل خاص، لا يمكن إغفالها، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
دعم صحة الجلد
يُستخدم البابونج موضعيًا لدعم صحة الجلد وعلاج مشاكل مثل الأكزيما، والطفح الجلدي، والجروح. يمتلك البابونج خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله فعّالًا في علاج التهابات الجلد.
يمكن استخدام كريمات ومستحضرات تحتوي على مستخلصات البابونج لتسريع عملية شفاء الجلد وتخفيف التهيج.
تخفيف آلام الحيض
استخدام البابونج لتخفيف آلام الحيض هو ممارسة شائعة. يمتلك البابونج خصائص مضادة للتشنجات يمكن أن تساعد في استرخاء عضلات الرحم وتقليل التقلصات المؤلمة. تناول شاي البابونج بانتظام خلال فترة الدورة الشهرية قد يقلل من شدة الآلام ويساهم في تحسين الراحة العامة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
