10 مشروبات طبيعية، للتخلص من دهون البطن
أفضل مشروبات طبيعية، دهون البطن، من المشاكل الصحية التي يواجهها البعض وهو بروز البطن، وتراكم الدهون في هذه المنطقة، وصعوبة التخلص منها.
ويظل التخلص من دهون البطن من التحديات التي يواجهها البعض، وفي نفس الوقت هو هدف يسعى إليه الكثيرين؛ نظرًا للتأثير السلبي الذي يمكن أن تتركه هذه الدهون على الصحة العامة.
أفضل مشروبات طبيعية للتخلص من دهون البطن
وأكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن بعض المشروبات تلعب دورًا هامًا في المساعدة على تقليل الدهون المتراكمة حول البطن، وهذه المشروبات لا تساعد فقط في حرق الدهون، بل تساهم أيضًا في تحسين عملية الهضم وتنقية الجسم من السموم.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو من أكثر المشروبات التي تمتاز بقدرتها على تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة المعروفة بـ الكاتيكين التي تساعد في زيادة معدل حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن.
يُفضل تناول الشاي الأخضر بدون سكر، ويمكن شرب كوب أو كوبين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
مشروب الزنجبيل
الزنجبيل معروف بخصائصه الحرارية التي تزيد من حرارة الجسم وتساعد في حرق الدهون بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الزنجبيل في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ، مما يساهم في تقليل ظهور الكرش.
يمكن تحضير مشروب الزنجبيل عن طريق غلي شرائح الزنجبيل في الماء وإضافة القليل من العسل وعصير الليمون لتحسين الطعم.
خل التفاح
خل التفاح يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يساعد في تقليل تراكم الدهون حول البطن. يعمل خل التفاح على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساعد في تقليل تخزين الدهون.
ينصح بتناول ملعقة صغيرة من خل التفاح المذاب في كوب من الماء قبل الوجبات، مع تجنب تناول كميات كبيرة منه لتجنب التأثيرات الجانبية على المعدة.
ماء الليمون
ماء الليمون هو مشروب منعش يساعد في تحسين عملية الهضم وتطهير الجسم من السموم. يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة، كما يساعد في تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يساهم في حرق الدهون بشكل أفضل.
يمكن شرب كوب من ماء الليمون صباحًا على الريق لتحسين عملية الهضم وتعزيز فقدان الوزن.
مشروب القرفة والعسل
القرفة معروفة بقدرتها على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يقلل من تخزين الدهون في الجسم. إضافة العسل إلى القرفة يجعل المشروب ذو طعم لذيذ ويساعد أيضًا في تحسين عملية الأيض.
لتحضير هذا المشروب، يمكن غلي نصف ملعقة صغيرة من القرفة في الماء، وتركها تبرد قليلًا، ثم إضافة ملعقة من العسل.
مشروب الشاي الأسود
الشاي الأسود يحتوي على مركبات تعزز من عملية الأيض وتزيد من حرق السعرات الحرارية. كما يحتوي الشاي الأسود على مادة الكافيين التي تساعد في تحسين عملية حرق الدهون، خاصة عند تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية.
يفضل شربه بدون سكر أو حليب للحصول على أفضل الفوائد.
ماء الخيار والنعناع
هذا المشروب مميز بفوائده الصحية العديدة، حيث يعمل الخيار على ترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم، بينما يساهم النعناع في تهدئة الجهاز الهضمي والتقليل من الانتفاخ.
يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق تقطيع الخيار وإضافة بعض أوراق النعناع إلى الماء وتركه في الثلاجة لبضع ساعات قبل تناوله.
مشروب الكركم
الكركم يحتوي على مركب الكركومين الذي يمتاز بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة. يساعد الكركم في تحسين عملية الهضم وتعزيز فقدان الوزن عن طريق تقليل تكوين الدهون.
يمكن إضافة مسحوق الكركم إلى الماء الساخن أو الحليب وتناوله يوميًا.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية. يساعد في تحسين عملية الهضم وترطيب الجسم، كما يحتوي على مواد تساعد في تسريع عملية الأيض وحرق الدهون.
يُفضل شرب ماء جوز الهند الطبيعي بدون إضافات لتحقيق أفضل الفوائد.
مشروب الكمون
الكمون يعزز من إفراز الإنزيمات الهاضمة ويساهم في تحسين عملية الهضم. كما يساعد في تحسين عملية الأيض وحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
يمكن غلي ملعقة صغيرة من بذور الكمون في الماء وتناول المشروب صباحًا على الريق.
نصائح هامة تساعدك في التخلص من دهون البطن
بالإضافة إلى تناول هذه المشروبات، من المهم اتباع بعض العادات الصحية، والتي تستعرضها الدكتورة هدى في السطور التالية:
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
ممارسة الرياضة بانتظام.
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة.
الترطيب الجيد وشرب كميات كافية من الماء يوميًا يلعب دورًا كبيرًا أيضًا في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
