فوائد الكزبرة الناشفة، لصحة الجهاز التنفسي والأسنان ورشاقتك

فوائد الكزبرة الناشفة، تُعدّ الكزبرة الناشفة من التوابل المشهورة في المطبخ العربي والعالمي، وتُستخدم في تحضير الأطعمة لإضفائها نكهة مميزة.

ولكن فوائد الكزبرة الناشفة لا تقتصر فقط على تحسين طعم الأطباق، بل تمتد إلى العديد من الجوانب الصحية والعلاجية، نظرا لما تحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية.
 

أهم فوائد الكزبرة الناشفة للصحة

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الكزبرة الناشفة متعددة، من تحسين صحة الجهاز الهضمي والقلب إلى تعزيز المناعة وصحة الجلد.

لذلك يجب استخدام الكزبرة الناشفة كجزء من نظام غذائي متوازن، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على مختلف أجهزة الجسم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

تحسين صحة الجهاز الهضمي
تحتوي الكزبرة الناشفة على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. تساعد الكزبرة في تخفيف أعراض عسر الهضم والغازات والانتفاخ. يمكن للكزبرة أيضًا أن تحسن من عملية الهضم بشكل عام، بفضل احتوائها على ألياف غذائية تساهم في تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

دعم صحة القلب
تعتبر الكزبرة الناشفة مفيدة لصحة القلب بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم. هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الأبحاث تشير إلى أن استهلاك الكزبرة قد يسهم في تحسين تدفق الدم وتقليل ضغط الدم المرتفع.

تعزيز المناعة
تحتوي الكزبرة الناشفة على فيتامين C ومواد مضادة للأكسدة تلعب دورًا هامًا في تعزيز الجهاز المناعي. هذه الخصائص تساعد في مكافحة الالتهابات والفيروسات، مما يساهم في تعزيز القدرة الدفاعية للجسم ضد الأمراض.

تخفيف التوتر والقلق
أظهرت بعض الدراسات أن الكزبرة الناشفة تمتلك تأثيرًا مهدئًا يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق. تُعزى هذه الفوائد إلى مركبات معينة في الكزبرة تعمل على تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية.

تحسين صحة الجلد
تلعب الكزبرة الناشفة دورًا في تحسين صحة الجلد بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة التي تحارب علامات الشيخوخة المبكرة. تساعد المواد المضادة للأكسدة في حماية الجلد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة وتساهم في الحفاظ على مرونة البشرة ونعومتها.

 علاج مشاكل السكر في الدم
تُعتبر الكزبرة الناشفة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. تحتوي الكزبرة على مركبات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. يمكن أن يكون لاستخدام الكزبرة كجزء من النظام الغذائي تأثير إيجابي في التحكم في مستويات السكر، مما يساعد في إدارة مرض السكري بشكل أفضل.

دعم صحة الجهاز التنفسي
تمتلك الكزبرة الناشفة خصائص تساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي. يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الربو والتهابات الجهاز التنفسي العلوي بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات.

تعزيز عملية الأيض
تسهم الكزبرة الناشفة في تعزيز عملية الأيض، مما يساعد الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة بشكل أكثر فعالية. هذا يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزن صحي وزيادة مستويات الطاقة العامة.

دعم صحة الأسنان
تحتوي الكزبرة الناشفة على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الفم. يمكن أن تساهم في مكافحة البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، وتساعد في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة.

وصفات من الكزبرة الناشفة للعناية بالبشرة
 

أضافت   أخصائية التغذية العلاجية أنه يمكن استخدام الكزبرة الناشفة في وصفات للعناية بالبشرة بفضل خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا. إليك بعض الوصفات التي يمكنك تجربتها:

ماسك الكزبرة للترطيب وتنظيف البشرة:
المكونات:
ملعقة كبيرة من الكزبرة الناشفة.
ملعقة كبيرة من الزبادي.

الطريقة:
  1. اخلطي الكزبرة الناشفة مع الزبادي حتى تحصلين على عجينة ناعمة.
  2. ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
  3. اشطفي وجهك بالماء الفاتر واتبعيه بمرطب.

ماسك الكزبرة لتفتيح البشرة:
المكونات:
   1 ملعقة كبيرة من الكزبرة الناشفة.
   1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
   1 ملعقة كبيرة من العسل.

الطريقة:
  1. اخلطي الكزبرة الناشفة مع عصير الليمون والعسل حتى تتكون عجينة.
  2. طبقي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة.
  3. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

تونر الكزبرة لتقليص المسام:
المكونات:
  1 ملعقة كبيرة من الكزبرة الناشفة.
  1 كوب من الماء.

الطريقة:
  1. اغلي الماء وأضيفي إليه الكزبرة الناشفة.
  2. اتركيه ليغلي لمدة 5-10 دقائق، ثم ارفعيه عن النار واتركيه ليبرد.
  3. صفي المزيج واحتفظي بالماء في زجاجة نظيفة.
  4. استخدميه كتونر للوجه بعد تنظيف البشرة.

مقشر الكزبرة الطبيعي:
المكونات:
  1 ملعقة كبيرة من الكزبرة الناشفة.
  2 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
  1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

الطريقة:
  1. امزجي الكزبرة الناشفة مع دقيق الشوفان وزيت الزيتون حتى تتكون عجينة خشنة.
  2. استخدمي المقشر لتدليك بشرتك بحركات دائرية بلطف.
  3. اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

فوائد البطاطا، لصحة الجهاز الهضمي وتحسين مستويات الطاقة

فوائد الذرة المشوية، تقوى المناعة والنظر وتساعد فى التحكم في الوزن

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.