فوائد السمسم، يعزز القدرة الجنسية لدى الرجال ويحسن المزاج
فوائد السمسم للرجال، السمسم من الحبوب الشهيرة التى تحتوى على نسبة عالية من الزيوت الطبيعية المهمة للجسم لذا يجب تناوله.
وفوائد السمسم للرجال، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على الدهون الصحية التى يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله.
أهمية السمسم للرجال
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن السمسم هو نبات عشبي صغير يعتبر من أقدم المحاصيل الزيتية المعروفة في العالم، لطالما استخدم السمسم في الطب التقليدي والتغذية لما يحتويه من فوائد صحية متعددة، وهذه الفوائد لا تقتصر على فئة معينة بل تشمل الجميع، ولكن هناك بعض الفوائد التي تجعل من السمسم غذاءً مفيدًا بشكل خاص للرجال.
فوائد السمسم للرجال
وأضاف السيد، أن من فوائد السمسم للرجال:-
- السمسم يحتوي على نسبة عالية من الزنك، وهو معدن ضروري لإنتاج هرمون التستوستيرون، الذي يلعب دورًا حاسمًا في الصحة الجنسية للرجال.
- مستويات الزنك الصحية تساهم في تحسين الرغبة الجنسية وتعزيز جودة الحيوانات المنوية، مما يجعله مهمًا لمن يخططون للإنجاب.
- السمسم يحتوي أيضًا على مركبات مضادة للأكسدة مثل السيسامين والفيتامين E، وهذه المركبات تساعد في حماية البروستاتا من التلف الناتج عن الأكسدة، وهذا يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض البروستاتا مثل التضخم الحميد أو السرطان.
- الرجال معرضون بشكل خاص للإصابة بأمراض القلب، وبتناول السمسم يمكن تحسين صحة القلب بفضل الأحماض الدهنية غير المشبعة التي يحتوي عليها، مثل الأوميغا-6. هذه الأحماض تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين مستويات الكوليسترول الجيد، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- السمسم غني بالبروتين، وهو عنصر غذائي مهم للرجال الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام، فالبروتين يساعد في بناء العضلات وتسريع عملية التعافي بعد التمارين، بالإضافة إلى ذلك، الأحماض الأمينية الموجودة في السمسم تدعم إنتاج الطاقة وتحسين الأداء البدني.
- السمسم يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والماغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على قوة العظام وصحتها، مع التقدم في العمر، يكون الرجال عرضة لخطر فقدان كثافة العظام، مما يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام. تناول السمسم بانتظام يمكن أن يساعد في تقوية العظام والوقاية من هذه المشاكل.
- السمسم يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يلعب دورًا في إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يساعد في تحسين المزاج والشعور بالسعادة، التوازن الجيد في مستويات السيروتونين يمكن أن يقلل من التوتر والقلق، مما ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية العامة.
- السمسم مصدر غني بالألياف الغذائية، والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي من خلال تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. الجهاز الهضمي السليم يساهم في تحسين الصحة العامة وزيادة الطاقة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
