فوائد البرقوق، يعالج الإمساك ويحارب الشيخوخة وينقص الوزن
فوائد البرقوق، البرقوق من الفاكهة الشهيرة التي تظهر في مواسم محددة وله أنواع عدَّة ومذاقه مميز وعشاق كثيرون.
وفوائد البرقوق، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله.
أهمية تناول البرقوق
وقال الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن البرقوق هو نوع من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية والفوائد الصحية، ويعتبر البرقوق من الفواكه اللذيذة والشعبية في مختلف أنحاء العالم، وهو ينتمي إلى عائلة الفاكهة الحجرية مثل الخوخ والكرز، ويتوفر البرقوق بعدة ألوان وأشكال، مما يجعله خيارًا متنوعًا وشهيًا للكثير من الناس.
عناصر غذائية مهمة موجودة في البرقوق
وأضاف، أن البرقوق يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، ومن أبرز هذه الفيتامينات فيتامين C الذي يلعب دورًا مهمًّا في تعزيز جهاز المناعة، ويحافظ على صحة الجلد، ويساهم في التئام الجروح، كما يحتوي البرقوق على فيتامين K، وهو ضروري لصحة العظام وتخثر الدم، إلى جانب ذلك، يحتوي البرقوق على البوتاسيوم، وهو معدن مهم للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، ودعم وظائف القلب.
فوائد البرقوق للصحة
وتابع أخصائي التغذية العلاجية، أن من فوائد البرقوق التى تدفعنا لتناوله:
- يعتبر البرقوق مصدر جيد للألياف الغذائية، خاصة الألياف القابلة للذوبان، وهذه الألياف تلعب دور حيوي في تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرقوق على مركبات طبيعية تعمل كملينات طبيعية، مما يسهم في تعزيز عملية الهضم بشكل عام.
- تناول البرقوق يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحة القلب، فالفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل البرقوق تساعد في خفض ضغط الدم، وهو عامل رئيسي في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن الألياف الموجودة في البرقوق تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- البرقوق يحتوي على مضادات أكسدة قوية، مثل فيتامين C والمركبات الفينولية، التي تحارب الجذور الحرة في الجسم، هذه الجذور الحرة يمكن أن تتسبب في تلف الخلايا وتسريع عملية الشيخوخة، وبالتالي، يساعد تناول البرقوق بانتظام في حماية الجلد من التجاعيد والبقع الداكنة، ويحافظ على نضارة البشرة وحيويتها.
- البرقوق يحتوي على فيتامين K والبوتاسيوم، وكلاهما لهما دور مهم في تعزيز صحة العظام، فيتامين K يساعد في تقوية العظام من خلال تعزيز امتصاص الكالسيوم ومنع فقدانه، والبوتاسيوم أيضًا يساهم في الحفاظ على كثافة العظام ومنع هشاشتها، مما يقلل من مخاطر الإصابة بكسور العظام.
- يعتبر البرقوق خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يسعون إلى إدارة وزنهم، فهو منخفض السعرات الحرارية، وغني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الحاجة إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
