فوائد الترمس، لصحة القلب والرشاقة ونقاء البشرة

فوائد الترمس، لا تُعد ولا تحصى، ويشتهر هذا النوع من البقولي بكونه وجبة خفيفة صحية ومغذية، ولكن فوائده تتجاوز ذلك بكثير. 

أبرز فوائد الترمس للصحة العامة:
 

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الترمس للصحة عديدة، ومذهلة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

صحة الجهاز الهضمي:
    غني بالألياف التي تعزز حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك.
    يساعد في الحفاظ على صحة البكتيريا النافعة في الأمعاء.
    قد يساهم في الوقاية من سرطان القولون.

صحة القلب:
    يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
    يحافظ على ضغط الدم ضمن المستويات الطبيعية.
    يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ضبط مستوى السكر في الدم:
    يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.

تقوية جهاز المناعة:
    يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة وتقوي جهاز المناعة.

مكافحة فقر الدم:
   مصدر جيد للحديد الذي يساهم في إنتاج الهيموجلوبين وحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم.

صحة العظام:
   يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والفسفور المهمة لصحة العظام والأسنان.

صحة الجلد:
    مضادات الأكسدة الموجودة فيه تساعد على الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

أنواع الترمس وفوائده:

الترمس المر: يعتبر أكثر فائدة في تنظيم مستوى السكر في الدم وخفض ضغط الدم، ولكنه يحتاج إلى نقع وتسوية جيدتين قبل تناوله.
الترمس الحلو: يتميز بطعمه اللذيذ وسهولة تحضيره، وغني بالألياف والبروتين.

أهم فوائد الترمس للبشرة:
 

وأضافت الدكتورة مروة، أن فوائد الترمس تمتد لتشمل العناية بالبشرة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تفتيح البشرة: يعمل الترمس على تقليل التصبغات والبقع الداكنة، مما يمنح البشرة إشراقة ونضارة طبيعية.
تنظيف عميق: بفضل خصائصه المطهرة، يساعد الترمس على تنظيف المسام وإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة، مما يقلل من ظهور الرؤوس السوداء والبيضاء.
تقشير طبيعي: يعمل الترمس كمقشر لطيف يزيل الخلايا الميتة وينعم البشرة، مما يحفز تجديد الخلايا ويمنحها ملمسًا ناعمًا.
ترطيب عميق: يحتوي الترمس على زيوت طبيعية تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
مضاد للأكسدة: يحارب الترمس الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة، مما يساعد على الحفاظ على شباب البشرة.
مهدئ للبشرة: يعتبر الترمس مهدئًا للبشرة الحساسة والمتهيجة، فهو يساعد على تخفيف الالتهابات واحمرار البشرة.

كيف تستفيدين من الترمس لبشرتك؟

هناك عدة طرق للاستفادة من فوائد الترمس للبشرة:

ماسك الترمس: امزجي مسحوق الترمس مع الماء أو العسل أو اللبن لعمل ماسك طبيعي، ضعيه على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
مقشر الترمس: استخدمي مسحوق الترمس كمقشر طبيعي لبشرتك، دلكي وجهك به بحركات دائرية لطيفة ثم اشطفيه بالماء.
تونر الترمس: اغلي مسحوق الترمس في الماء واتركيه ليبرد، استخدميه كتونر لتنظيف وشد مسام البشرة.

وصفات من الترمس للعناية بالبشرة:

ماسك الترمس والحليب:
المكونات:
ملعقة كبيرة من دقيق الترمس.
ملعقة كبيرة من الحليب.
نصف ملعقة صغيرة من ماء الورد.
الطريقة:
اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
طبقي الماسك على الوجه واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
اشطفي بالماء الفاتر.

ماسك الترمس والعسل:
المكونات:
ملعقة كبيرة من دقيق الترمس.
ملعقة صغيرة من العسل.
القليل من الماء الدافئ.
الطريقة:
اخلطي المكونات حتى تحصلي على قوام كريمي.
طبقي الماسك على الوجه واتركيه لمدة 15 دقيقة.
اشطفي بالماء الفاتر.

مقشر الترمس والزبادي:
المكونات:
ملعقة كبيرة من دقيق الترمس.
ملعقة كبيرة من الزبادي.
الطريقة:
اخلطي المكونات جيدًا.
دلكي الوجه بحركات دائرية لطيفة لمدة 5 دقائق.
اشطفي بالماء الفاتر.
 

فوائد الحلبة، لصحة القلب وراحة المعدة وجمال البشرة والشعر

فوائد الزنك، يجب تناوله يوميا من مصادره فى الطعام

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.