فوائد بذور الكتان، تحمى من سرطان الثدي والبروستاتا وتقوى المناعة
فوائد بذور الكتان، بذور الكتان من الأعشاب الشهيرة التى لها استخدامات عديدة فى مجال العناية بالبشرة والشعر وتستخدم فى صناعة مستحضرات التجميل.
وفوائد بذور الكتان، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يقدم كمشروب دافئ يعمل على علاج أمراض عديدة وكان يستخدم فى الطب القديم.
أهمية بذور الكتان
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن بذور الكتان، تُعتبر واحدة من أهم النباتات التي تستخدم في الطب التقليدي والعلاج الطبيعي على مدى قرون، حيث تحتوي بذور الكتان على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات التي تجعلها غنية بالفوائد الصحية.
فوائد بذور الكتان للصحة
واضافت، أن من فوائد بذور الكتان:-
- بذور الكتان تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساهم في تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، والألياف تساعد في منع الإمساك وتحسين حركة الأمعاء، مما يساهم في تنظيف القولون.
- مصدر غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وتعتبر بذور الكتان من أغنى المصادر النباتية لأحماض أوميجا 3 الدهنية، خاصة حمض الألفا لينولينيك (ALA)، هذه الأحماض الدهنية تلعب دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات في الجسم، والحفاظ على صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- تناول بذور الكتان يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والألياف القابلة للذوبان في بذور الكتان تساعد في منع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.
- بذور الكتان غنية بمضادات الأكسدة، خاصة مركبات الليجنان، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
- بذور الكتان تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكر، مما يساعد في تجنب الارتفاعات المفاجئة في مستويات السكر بعد تناول الطعام.
- بذور الكتان تساعد في دعم جهود فقدان الوزن، حيث تعزز الشعور بالشبع لفترات أطول بسبب محتواها العالي من الألياف والبروتينات، هذا يقلل من الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة ويساعد في التحكم في الوزن.
- أحماض أوميجا 3 الدهنية في بذور الكتان تعزز صحة الجلد والشعر، حيث تساعد في ترطيب الجلد وتقليل الالتهابات، وكذلك تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه.
- بذور الكتان تحتوي على مركبات قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا، بفضل محتواها العالي من الليجنان والأحماض الدهنية.
- الأحماض الدهنية والألياف الموجودة في بذور الكتان تساهم في تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم في محاربة الأمراض والالتهابات.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
