فوائد الحلبة، تنظم سكر الدم وتخفف آلام المفاصل وتوحد لون البشرة
فوائد الحلبة، عديدة ومهمة لصحة مختلف أجهزة الجسم، وهي من البذور التي استخدمها الإنسان منذ القدم، في علاج العديد من المشاكل الصحية، كما أنها فعالة في العناية بالبشرة والشعر.
فوائد الحلبة لصحة أجهزة الجسم
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الحلبة لصحة الجسم عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
تنظيم سكر الدم: تعتبر الحلبة من العلاجات الطبيعية الفعالة لمرضى السكري، حيث تساعد على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
صحة القلب: تساهم الحلبة في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يحمي القلب والأوعية الدموية ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
الهضم: تحتوي الحلبة على ألياف غذائية تساعد على تحسين الهضم وتخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ والإمساك.
الالتهابات: تمتلك الحلبة خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها مفيدة في تخفيف آلام المفاصل والتهابات الجهاز التنفسي.
صحة الجهاز التنفسي: تساعد الحلبة في تخفيف السعال والتهابات الحلق، وتعمل كمهدئ طبيعي للجهاز التنفسي.
صحة الشعر والبشرة: تستخدم الحلبة على نطاق واسع للعناية بالشعر والبشرة، حيث تساعد على تقوية الشعر وتنعيمه، وتحسين مظهر البشرة وتقليل التجاعيد.
زيادة الوزن: تساعد الحلبة على زيادة الوزن من خلال تحفيز الشهية وزيادة الوزن.
إدرار الحليب: تستخدم الحلبة لتحفيز إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.
كيفية استخدام الحلبة
أضافت أخصائية التغذية العلاجية أنه يمكن الاستفادة من فوائد الحلبة بعدة طرق، منها:
الشراب: غلي بذور الحلبة في الماء وشرب المنقوع.
المكملات الغذائية: تناول كبسولات الحلبة المتوفرة في الصيدليات.
البذور المطحونة: إضافة البذور المطحونة إلى الطعام والشراب.
الزيت: استخدام زيت الحلبة في التدليك والعناية بالبشرة والشعر.
الاحتياطات والآثار الجانبية
أوضحت أخصائية التغذية العلاجية أنه على الرغم من فوائد الحلبة العديدة، إلا أن الإفراط في تناول الحلبة قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل:
* اضطراب الجهاز الهضمي
* انخفاض سكر الدم
* حساسية
* تفاعلات دوائية
أهم فوائد الحلبة للعناية بالبشرة
أشارت الى أن فوائد الحلبة، تمتد إلى العناية بالبشرة. فتتميز الحلبة بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يجعلها مثالية لتحسين صحة وجمال البشرة.
أهم فوائد الحلبة للبشرة:
وتستعرض الدكتورة هدى مدحت في السطور التالية أهم فوائد الحلبة للعناية بالبشرة:
ترطيب عميق: تحتوي الحلبة على مادة لزجة تساعد على ترطيب البشرة الجافة وتجديد خلاياها، مما يمنحها نضارة وإشراقًا.
مكافحة الشيخوخة: تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الحلبة على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يؤخر ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
معالجة حب الشباب: تساعد الحلبة في تقليل الالتهاب وتنظيم إنتاج الزيوت في البشرة، مما يساهم في علاج حب الشباب والرؤوس السوداء.
تفتيح البشرة: تعمل الحلبة على تقليل تصبغ البشرة وتوحيد لونها، مما يمنحك بشرة مشرقة ونقية.
التئام الجروح: تمتلك الحلبة خصائص تساعد على تسريع التئام الجروح والحروق الصغيرة، وتجديد الخلايا التالفة.
كيف تستفيدين من الحلبة لبشرتك؟
يمكنك الاستفادة من فوائد الحلبة للبشرة بعدة طرق، منها:
ماسك الحلبة: اخلطي مسحوق الحلبة بالماء أو اللبن الزبادي أو العسل، ثم ضعي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر.
منقوع الحلبة: انقعي بذور الحلبة في الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم صفي الماء واستخدميه لتنظيف وجهك أو كتونر طبيعي.
زيت الحلبة: يمكنك استخدام زيت الحلبة النقي لتدليك الوجه، فهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
