أعراض ارتفاع الضغط، وطرق علاجه بالمشروبات الطبيعية

أعراض ارتفاع الضغط، يُطلق على ارتفاع ضغط الدم أيضًا اسم فرط ضغط الدم، وهو من الأمراض المزمنة الشائعة، وغالبًا ما يُشار إليه باسم "القاتل الصامت" لأنه لا يُظهر عادةً أي أعراض، حتى يتسبب في تلف خطير للقلب أو الأوعية الدموية أو الأعضاء الحيوية الأخرى.

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

 أوضح الدكتور محمد عبدالعزيز استشاري الأمراض الباطنة، أنه قد لا يشعر معظم الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم بأي أعراض، حتى لو كانت قراءات ضغط الدم عالية الخطورة. ولهذا السبب يُطلق عليه اسم "القاتل الصامت".

ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من بعض أعراض ارتفاع الضغط، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:

الصداع
الدوخة
طغيان الدم في الوجه
ضيق في التنفس
نزيف في الأنف
التعب أو الإرهاق
الغثيان أو القيء
ألم في الصدر
تغيرات في الرؤية
طنين في الأذنين

ولفت الدكتور محمد عبد العزيز إلى أن هذه الأعراض يمكن أن تكون ناتجة عن حالات أخرى أيضًا؛ لذلك، الطريقة الوحيدة للتأكد من الإصابة بارتفاع ضغط الدم هي قياس ضغط الدم بانتظام.

ما هي مضاعفات ارتفاع ضغط الدم؟

أضاف الدكتور عبد العزيز، أنه إذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم، فيمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، تشمل:

النوبات القلبية
السكتة الدماغية
فشل القلب
أمراض الكلى
تلف العين
 

مشروبات تساعد في خفض ضغط الدم

أوضحت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من المشروبات التي قد تساعد في خفض ضغط الدم. وتشمل ما يلي:

عصير البنجر: يحتوي البنجر على النترات، التي يمكن أن تساعد في توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. أظهرت الدراسات أن شرب عصير البنجر يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي على المدى القصير.

عصير الرمان: عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في تحسين وظيفة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. أظهرت الدراسات أن شرب عصير الرمان قد يكون فعالًا مثل بعض أدوية ضغط الدم في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

شاي الكركديه: شاي الكركديه مشروب مصنوع من أزهار نبات الكركديه. أظهرت الدراسات أن شاي الكركديه قد يكون فعالًا في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يُعتقد أن هذا التأثير يرجع إلى قدرة الكركديه على منع إنزيم محول الأنجيوتنسين (ACE)، وهو إنزيم يساهم في ارتفاع ضغط الدم.

عصير الطماطم: عصير الطماطم مصدر جيد للبوتاسيوم، وهو معدن يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. أظهرت الدراسات أن شرب عصير الطماطم قد يكون فعالًا في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يُعتقد أن هذا التأثير يرجع إلى قدرة البوتاسيوم على إرخاء الأوعية الدموية وإخراج الصوديوم من الجسم.

حليب جوز الهند: حليب جوز الهند مصدر جيد للمغنيسيوم، وهو معدن يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. أظهرت الدراسات أن شرب حليب جوز الهند قد يكون فعالًا في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. يُعتقد أن هذا التأثير يرجع إلى قدرة المغنيسيوم على إرخاء الأوعية الدموية وتحسين وظيفة الأوعية الدموية.

من المهم ملاحظة أن هذه المشروبات ليست بديلًا عن الأدوية. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم التحدث إلى طبيبك حول أفضل طريقة لإدارة حالتك.

مشروبات احذر تناولها عند ارتفاع الضغط 

وأضافت الدكتورة مروة، أن هناك بعض المشروبات يمكن أن تزيد من ضغط الدم. وتشمل هذه المشروبات:

المشروبات التي تحتوي على الكافيين: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى تضيق الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم مؤقتًا.
المشروبات الكحولية: يمكن أن يؤدي الكحول إلى زيادة ضغط الدم على المدى الطويل.
المشروبات الغازية: غالبًا ما تكون المشروبات الغازية محملة بالسكر والصوديوم، والتي يمكن أن ترفع ضغط الدم.

طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم 

يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية. وتشمل تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم ما يلي:
تناول نظام غذائي صحي: نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنخفض الدهون المشبعة والكوليسترول يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن حتى القليل إلى خفض ضغط الدم.
ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
التقليل من التوتر: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة ضغط الدم. ابحث عن طرق صحية لإدارة التوتر، مثل اليوجا أو التأمل أو قضاء الوقت في الطبيعة.
الإقلاع عن التدخين: التدخين يضر بالأوعية الدموية، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الموت المفاجئ.. التدخين وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وأمراض القلب «أبرز الأسباب».. وإجراء الفحوصات الطبية وممارسة الرياضة أهم سبل الوقاية

أسباب انخفاض ضغط الدم عند النساء

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.