فوائد المورينجا، كنز من المغذيات الطبيعية لصحة القلب والكبد والعظام
فوائد المورينجا، تعرف المورينجا علميًا باسم Moringa oleifera، وهي شجرة موطنها الأصلي شبه القارة الهندية، تُعرف أيضًا باسم "شجرة الحياة" أو "شجرة المعجزات" لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة وفوائدها الصحية المتعددة.
المورينجا كنز من المغذيات الطبيعية
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية أن فوائد المورينجا تعتمد على ما تحتوي عليه من مغذيات طبيعية، فتحتوي أوراق وبذور المورينجا على مزيج فريد من العناصر الغذائية، بما في ذلك ما يلي:
فيتامينات: A، B1، B2، B3، C، E، K
معادن: الكالسيوم، البوتاسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الزنك
مضادات الأكسدة: الفلافونويد، البوليفينول، حمض الأسكوربيك
الأحماض الأمينية: جميع الأحماض الأمينية الأساسية
الألياف الغذائية.
البروتين.
ما هي فوائد المورينجا الصحية؟
تُعد المورينجا مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، ولها العديد من الفوائد الصحية المحتملة، والتي تشمل ما يلي:
تعزيز صحة القلب: قد تساعد المورينجا على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الوقاية من السرطان: تحتوي المورينجا على مضادات الأكسدة التي قد تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
خفض مستويات السكر في الدم: قد تساعد المورينجا على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يفيد مرضى السكري.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: قد تساعد المورينجا على علاج اضطرابات المعدة، مثل الإمساك، والتهاب المعدة، والتهاب القولون التقرحي.
تعزيز صحة الكبد: قد تساعد المورينجا على حماية الكبد من التلف.
تقوية جهاز المناعة: قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في المورينجا على تقوية جهاز المناعة.
تحسين صحة العظام: قد تساعد المورينجا على زيادة امتصاص الكالسيوم، مما قد يفيد صحة العظام.
تعزيز صحة الدماغ: قد تساعد المورينجا على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
مقاومة الالتهابات: قد تساعد المورينجا على تقليل الالتهابات في الجسم.
فقدان الوزن: قد تساعد المورينجا على زيادة الشعور بالشبع وفقدان الوزن.
تحسين صحة البشرة والشعر: قد تساعد المورينجا على تحسين صحة البشرة والشعر.
كيفية استخدام المورينجا:
تتوفر المورينجا في العديد من الأشكال، بما في ذلك:
مسحوق: يمكن إضافة مسحوق المورينجا إلى العصائر، والميلك شيك، والزبادي، أو تناوله مع الماء.
كبسولات: يمكن تناول كبسولات المورينجا كمكمل غذائي.
أوراق: يمكن تجفيف أوراق المورينجا واستخدامها لصنع الشاي أو إضافتها إلى الطعام.
زيت: يمكن استخدام زيت المورينجا موضعيًا على البشرة أو الشعر.
الآثار الجانبية للمورينجا:
بشكل عام، تعتبر المورينجا آمنة لمعظم الناس عند تناولها بكميات معتدلة، ومع ذلك، قد تسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة، مثل:
اضطرابات المعدة: مثل الغثيان، والانتفاخ، والإسهال.
انخفاض ضغط الدم: قد تتفاعل المورينجا مع بعض الأدوية التي تخفض ضغط الدم.
التفاعلات مع الأدوية الأخرى: قد تتفاعل المورينجا مع بعض الأدوية الأخرى، مثل أدوية تخفيف الدم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
