فوائد حليب الصويا للنساء، يحل مشاكل البشرة وانقطاع الطمث
فوائد حليب الصويا للنساء، يُعد حليب الصويا مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الهامة لصحة المرأة، فهو من أفضل المواد الطبيعية لتعزيز صحة العظام، والحفاظ على البشرة، كما أنه الأمثل بعد انقطاع الطمث.
أهم فوائد حليب الصويا للنساء
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد حليب الصويا للنساء عديدة وهامة، لما يحتوي عليه حليب الصويا من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية.
وتشمل فوائد حليب الصويا للنساء ما يلي:
صحة العظام:
غني بالكالسيوم وفيتامين د، الضروريان لصحة العظام وقوتها،
يُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصةً بعد انقطاع الطمث.
صحة القلب:
يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
التخفيف من أعراض انقطاع الطمث:
يحتوي على الإستروجين النباتي (الآيسوفلافون)، الذي يُساعد على التخفيف من أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبّات الساخنة والتعرق الليلي.
الوقاية من السرطان:
قد يُساعد على خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.
تحسين صحة الجهاز الهضمي:
غني بالألياف الغذائية التي تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، ومنع الإمساك.
تعزيز صحة البشرة:
غني بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة، وتُحافظ على صحة البشرة ونضارتها.
إنقاص الوزن:
يُساعد على الشعور بالامتلاء، ويُقلل من الشهية، مما قد يُساعد على إنقاص الوزن.
مصدر غني بالبروتين:
يُعد بديلًا ممتازًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، أو الذين يُعانون من حساسية من منتجات الألبان.
فوائد حليب الصويا للبشرة:
أضافت الدكتورة هدى، أن حليب الصويا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تفيد البشرة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز صحة الجلد والحفاظ على شبابه. وإليك بعض فوائده:
ترطيب البشرة:
يحتوي حليب الصويا على حمض الهيالورونيك، وهو مركب معروف بقدرته على جذب الماء والحفاظ على رطوبة البشرة. كما أنه غني بفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية البشرة من الجفاف والتلف.
محاربة الشيخوخة:
يحتوي حليب الصويا على الإيزوفلافون، وهي مركبات نباتية تشبه هرمون الإستروجين. قد تساعد هذه المركبات على تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينان ضروريان للحفاظ على تماسك البشرة ومرونتها. كما أن الإيزوفلافون لها خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية البشرة من التلف.
تفتيح البشرة:
يحتوي حليب الصويا على حمض الأوليك، وهو حمض دهني له خصائص تفتيحية. قد يساعد هذا الحمض على تقليل فرط التصبغ والبقع الداكنة، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر إشراقًا وتوحيدًا.
مكافحة حب الشباب:
يحتوي حليب الصويا على خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد على تهدئة البشرة المتهيجة وتقليل ظهور حب الشباب. كما أنه غني بفيتامين B6، الذي يُعتقد أنه يساعد على تنظيم إفراز الدهون في البشرة.
حماية البشرة من أشعة الشمس:
يحتوي حليب الصويا على فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية البشرة من التلف.
طرق استخدام حليب الصويا للبشرة:
شرب حليب الصويا: يُعدّ شرب كوب من حليب الصويا يوميًا طريقة رائعة للحصول على فوائده الصحية للبشرة.
استخدام قناع حليب الصويا: يمكن صنع قناع للوجه من حليب الصويا والعسل ودقيق الشوفان. يُترك القناع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ثم يُغسل بالماء الدافئ.
إضافة حليب الصويا إلى روتين العناية بالبشرة: يمكن إضافة حليب الصويا إلى مرطب الوجه أو غسول الوجه للحصول على فوائده المرطبة والمغذية.
ملاحظة:
من المهم اختيار حليب الصويا العضوي الخالي من المواد المُضافة.
إذا كانت لديك أي حساسية من فول الصويا، يجب عليك تجنب استخدام حليب الصويا على بشرتك.
يجب استشارة الطبيب قبل تناول حليب الصويا، خاصةً للنساء الحوامل أو المرضعات، أو اللاتي يُعانين من أي أمراض مزمنة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
