فوائد زيت السمسم، لصحة المفاصل وجمال بشرتك وشعرك
فوائد زيت السمسم، يُعد زيت السمسم، من أنواع الزيوت الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله هاما في علاج العديد من المشاكل الصحية.
أهم فوائد زيت السمسم للصحة
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد زيت السمسم للصحة عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
غني بالمغذيات:
يُعرف زيت السمسم بمحتواه الغني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك:
فيتامين هـ: مضاد للأكسدة القوي يدعم صحة الجلد والعينين والمناعة.
فيتامين ب 1 (الثيامين): ضروري لوظائف الأعصاب والعضلات.
المغنيسيوم: معدن مهم لصحة العظام والعضلات والأعصاب.
النحاس: ضروري لامتصاص الحديد وتكوين خلايا الدم الحمراء.
السيسامول: مركب مضاد للالتهابات له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.
فوائد زيت السمسم للجسم:
وتستعرض الدكتورة هدى، في السطور التالية أهم فوائد زيت السمسم للصحة:
يعزز صحة القلب: قد يساعد في خفض الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول المفيد (HDL)، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم: قد يحسن حساسية الأنسولين ويساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
يُحسّن صحة المفاصل: خصائصه المضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.
يعزز صحة الجهاز الهضمي: قد يساعد في تخفيف الإمساك وعلاج قرحة المعدة.
يدعم صحة العظام: محتوى المغنيسيوم فيه قد يساعد في تقوية العظام ومنع هشاشة العظام.
يعزز صحة المناعة: خصائصه المضادة للأكسدة قد تساعد في تعزيز وظائف المناعة.
فوائد زيت السمسم للشعر:
يُنعم الشعر ويُقويه: غني بفيتامين E والأحماض الدهنية،
يعالج قشرة الرأس: خصائصه المضادة للفطريات قد تساعد في علاج قشرة الرأس والتهاب فروة الرأس.
يُحفز نمو الشعر: قد يساعد في تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه.
فوائد زيت السمسم للبشرة:
يرطب البشرة: غني بفيتامين E والأحماض الدهنية،
يُحارب علامات الشيخوخة: خصائصه المضادة للأكسدة قد تساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
يحمي من أضرار أشعة الشمس: قد يساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة.
يُعالج حب الشباب: خصائصه المضادة للبكتيريا قد تساعد في علاج حب الشباب.
طرق استخدام زيت السمسم:
في الطهي: يُستخدم زيت السمسم كزيت طهي في العديد من المأكولات الآسيوية،
كعلاج موضعي: يُمكن تطبيق زيت السمسم مباشرة على الجلد أو الشعر.
كمكمل غذائي: يُمكن تناول زيت السمسم عن طريق الفم بكميات صغيرة.
ملاحظات هامة قبل استخدام زيت السمسم:
اختيار زيت السمسم: يُنصح باختيار زيت السمسم البكر المعصور على البارد للحصول على أقصى فوائد.
اختبار الحساسية: من المهم إجراء اختبار الحساسية قبل استخدام زيت السمسم موضعيًا.
الاستشارة الطبية: يجب استشارة الطبيب قبل استخدام زيت السمسم لأغراض علاجية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
