فوائد زيت السمسم، لصحة المفاصل وجمال بشرتك وشعرك
![زيت السمسم،فيتو](images/no.jpg)
فوائد زيت السمسم، يُعد زيت السمسم، من أنواع الزيوت الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله هاما في علاج العديد من المشاكل الصحية.
أهم فوائد زيت السمسم للصحة
![](/Upload/libfiles/505/3/486.jpg)
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد زيت السمسم للصحة عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
غني بالمغذيات:
يُعرف زيت السمسم بمحتواه الغني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك:
فيتامين هـ: مضاد للأكسدة القوي يدعم صحة الجلد والعينين والمناعة.
فيتامين ب 1 (الثيامين): ضروري لوظائف الأعصاب والعضلات.
المغنيسيوم: معدن مهم لصحة العظام والعضلات والأعصاب.
النحاس: ضروري لامتصاص الحديد وتكوين خلايا الدم الحمراء.
السيسامول: مركب مضاد للالتهابات له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.
فوائد زيت السمسم للجسم:
وتستعرض الدكتورة هدى، في السطور التالية أهم فوائد زيت السمسم للصحة:
يعزز صحة القلب: قد يساعد في خفض الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول المفيد (HDL)، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم: قد يحسن حساسية الأنسولين ويساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
يُحسّن صحة المفاصل: خصائصه المضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.
يعزز صحة الجهاز الهضمي: قد يساعد في تخفيف الإمساك وعلاج قرحة المعدة.
يدعم صحة العظام: محتوى المغنيسيوم فيه قد يساعد في تقوية العظام ومنع هشاشة العظام.
يعزز صحة المناعة: خصائصه المضادة للأكسدة قد تساعد في تعزيز وظائف المناعة.
فوائد زيت السمسم للشعر:
يُنعم الشعر ويُقويه: غني بفيتامين E والأحماض الدهنية،
يعالج قشرة الرأس: خصائصه المضادة للفطريات قد تساعد في علاج قشرة الرأس والتهاب فروة الرأس.
يُحفز نمو الشعر: قد يساعد في تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه.
فوائد زيت السمسم للبشرة:
يرطب البشرة: غني بفيتامين E والأحماض الدهنية،
يُحارب علامات الشيخوخة: خصائصه المضادة للأكسدة قد تساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
يحمي من أضرار أشعة الشمس: قد يساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة.
يُعالج حب الشباب: خصائصه المضادة للبكتيريا قد تساعد في علاج حب الشباب.
![](/Upload/libfiles/505/3/487.jpg)
طرق استخدام زيت السمسم:
في الطهي: يُستخدم زيت السمسم كزيت طهي في العديد من المأكولات الآسيوية،
كعلاج موضعي: يُمكن تطبيق زيت السمسم مباشرة على الجلد أو الشعر.
كمكمل غذائي: يُمكن تناول زيت السمسم عن طريق الفم بكميات صغيرة.
ملاحظات هامة قبل استخدام زيت السمسم:
اختيار زيت السمسم: يُنصح باختيار زيت السمسم البكر المعصور على البارد للحصول على أقصى فوائد.
اختبار الحساسية: من المهم إجراء اختبار الحساسية قبل استخدام زيت السمسم موضعيًا.
الاستشارة الطبية: يجب استشارة الطبيب قبل استخدام زيت السمسم لأغراض علاجية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.