أقوى مشروبات عشبية لعلاج الانتفاخ والغازات
مشروبات عشبية لعلاج الانتفاخ والغازات، يُعد الانتفاخ والغازات من المشاكل الصحية المزعجة الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، وتُسبب الشعور بعدم الراحة والألم.
مشروبات عشبية لعلاج الانتفاخ والغازات
أشارت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الطبيعة تقدم العديد من الحلول الفعالة لعلاج الانتفاخ والغازات من خلال الأعشاب الطبيعية التي تُحضّر على شكل مشروبات دافئة.
كيف تساعد مشروبات الأعشاب في علاج الانتفاخ والغازات؟
أضافت أخصائية التغذية العلاجية، العديد من الأعشاب الطبيعية تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنجات، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الانتفاخ والغازات. كما يمكن أن تساعد بعض الأعشاب في تحسين الهضم، مما قد تقلل من تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
أهم المشروبات العشبية لعلاج الانتفاخ والغازات:
وتستعرض أخصائية التغذية العلاجية، في السطور التالية أهم المشروبات العشبية التي يمكنها أن يكون لها دور فعال لعلاج الانتفاخ والغازات:
شاي النعناع: يُعد النعناع من أشهر الأعشاب المستخدمة لعلاج أمراض الجهاز الهضمي، وله خصائص مضادة للالتهابات والتشنجات، مما يساعد على استرخاء العضلات الهضمية وطرد الغازات.
طريقة التحضير: تُضاف ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة أو المجففة إلى كوب من الماء المغلي، ويُترك لينقع لمدة 10 دقائق، ثم يُصفّى ويشرب دافئًا.
شاي الزنجبيل: يُعرف الزنجبيل بخصائصه المُضادة للالتهابات والمُضادة للتشنجات، كما أنه يُحفز إفراز العصارات الهضمية، مما يُساعد على هضم الطعام بشكل أفضل وتقليل تراكم الغازات.
طريقة التحضير: تُضاف شريحة من الزنجبيل الطازج أو ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي، ويُترك لينقع لمدة 5-10 دقائق، ثم يُصفّى ويشرب دافئًا.
شاي البابونج: يُعد البابونج من الأعشاب المُهدئة التي تُساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف التقلصات والانتفاخ.
طريقة التحضير: تُضاف ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة إلى كوب من الماء المغلي، ويُترك لينقع لمدة 10 دقائق، ثم يُصفّى ويشرب دافئًا.
شاي الشمر: يُعرف الشمر بخصائصه المُضادة للتشنجات وطاردة للغازات، كما أنه يُساعد على تحسين عملية الهضم.
طريقة التحضير: تُضاف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي، ويُترك لينقع لمدة 10 دقائق، ثم يُصفّى ويشرب دافئًا.
شاي الكركم: يُعد الكركم من الأعشاب المُضادة للالتهابات التي تُساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ.
طريقة التحضير: تُضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ، ويُمكن إضافة العسل حسب الرغبة.
نصائح هامة قبل تناول المشروبات العشبية
* شرب الماء بكميات كافية: يُساعد شرب الماء على تسهيل حركة الطعام في الجهاز الهضمي وتقليل تراكم الغازات.
* ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
* تجنب الأطعمة المسببة للغازات: مثل البقوليات، والمنتجات المُصنّعة، والأطعمة الدسمة، والمشروبات الغازية.
* تناول وجبات صغيرة: يُساعد تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
* مضغ الطعام جيدًا: يُساعد مضغ الطعام جيدًا على تسهيل هضمه وتقليل تكوّن الغازات.
* تجنب التدخين: يُؤدّي التدخين إلى تهيج الجهاز الهضمي وزيادة الانتفاخ.
* يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأعشاب، خاصةً في حال وجود أي أمراض مزمنة أو تناول أي أدوية.
* يُمكن تعديل كمية الأعشاب حسب الرغبة.
* يُمكن إضافة بعض النكهات الطبيعية إلى المشروبات مثل العسل أو الليمون.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
