الشاي الأخضر، لمرضى السكري ولصحة العظام وجمال البشرة

فوائد الشاي الأخضر، يُعدّ الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والمواد المغذية التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أنه يحمي مختلف أجهزة الجسم من العديد من المشاكل الصحية.

فوائد الشاي الأخضر لصحة الجسم

أكدت الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، أن فوائد الشاي الاخضر للصحة عديدة، نظرًا لما يحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تعزيز صحة القلب:
يُساعد الشاي الأخضر على خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يُعزز الشاي الأخضر وظائف الأوعية الدموية ويُقلل من خطر تكوّن الجلطات الدموية.

الوقاية من السرطان:
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية التي تُساعد على حماية الخلايا من التلف الذي يُسببه الجذور الحرة، مما يُقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
أظهرت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر قد يُساعد في علاج بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.

تحسين وظائف الدماغ:
يُساعد الشاي الأخضر على تحسين الذاكرة والتركيز والقدرات الإدراكية.
يُقلل الشاي الأخضر من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يُساعد الشاي الأخضر على تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
يُقلل الشاي الأخضر من خطر الإصابة بسرطان القولون.

المساعدة على إنقاص الوزن:
يُعزز الشاي الأخضر عملية حرق الدهون في الجسم وزيادة معدل الأيض.
يُساعد الشاي الأخضر على الشعور بالشبع والتحكم في الشهية.

تعزيز صحة العظام:
يُساعد الشاي الأخضر على تقوية العظام ومنع هشاشة العظام.
يُقلل الشاي الأخضر من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.

تحسين صحة البشرة:
تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على حماية البشرة من التلف الذي يُسببه الجذور الحرة، مما يُقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
يساعد الشاي الأخضر على مكافحة حب الشباب والتهابات الجلد.

تعزيز صحة المناعة:
يُساعد الشاي الأخضر على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى.
يقلل الشاي الأخضر من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

تحسين صحة الفم:
يساعد الشاي الأخضر على منع تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
يقلل الشاي الأخضر من رائحة الفم الكريهة.

تحسين المزاج:
يُقلّل الشاي الأخضر من التوتر والقلق ويُحسّن من المزاج، وذلك لاحتوائه على مركبات تُحفّز إفراز هرمونات السعادة في الدماغ.

تعزيز صحة العظام:
يُساعد الشاي الأخضر على تقوية العظام ومنع هشاشة العظام، وذلك لاحتوائه على مركبات تُعزّز كثافة العظام وتُقلّل من خطر الإصابة بالكسور.

لمرضى السكري:
يساعد الشاي الأخضر على تحسين حساسية الأنسولين في الجسم، مما يعني أن الجسم يستطيع استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية لتنظيم مستويات السكر في الدم.
أظهرت بعض الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2.

نصائح لتحضير الشاي الأخضر:

استخدم أوراق الشاي الأخضر الطازجة أو المجففة.
اغسل أوراق الشاي بالماء البارد قبل الاستخدام.
استخدم الماء الساخن (ولكن ليس المغلي) لتحضير الشاي.
اترك أوراق الشاي تنقع في الماء لمدة 3-5 دقائق.
يمكنك إضافة بعض العسل أو الليمون إلى الشاي حسب الرغبة.

طبيب يحذر من الإفراط في تناول الشاي الأسود لهذا السبب

اليوم العالمي للشاي، مخاطر الشاي الأسود والكمية المسموح بتناولها

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.