فوائد الدوم الصحية، يقوي جهازك المناعي ويحل مشاكل الشعر
![الدوم،فيتو](images/no.jpg)
فوائد الدوم، يُعدّ الدوم من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، ممّا يجعله مصدرًا غنيًا بالفوائد الصحية المتعددة، لمختلف أجهزة الجسم، وكذلك للبشرة والشعر.
فوائد الدوم لمختلف أجهزة الجسم
![](/Upload/libfiles/501/8/786.jpg)
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الدوم للصحة عديدة، لما يحتوي عليه الدوم من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، ونذكر من أهمها ما يلي:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يُساعد الدوم على تحسين عملية الهضم وعلاج الإمساك، لاحتوائه على الألياف الغذائية.
يُخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي، لخصائصه المضادة للالتهاب.
تقوية الجهاز المناعي:
يُعزّز الدوم مناعة الجسم لمقاومة الأمراض، لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين C.
خفض ضغط الدم:
يُساهم الدوم في تنظيم ضغط الدم المرتفع، لاحتوائه على البوتاسيوم.
تحسين صحة القلب:
يُقلّل الدوم من خطر الإصابة بأمراض القلب، لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين B.
يُساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
الوقاية من السرطان:
تُشير بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الدوم قد تُساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
تعزيز صحة العظام والأسنان:
يُساهم الدوم في تقوية العظام والأسنان، لاحتوائه على الكالسيوم.
اكتشفي أهم فوائد الدوم للشعر:
يُعدّ الدوم من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، ممّا يجعله مفيدًا لصحة الشعر بعدة طرق، تشمل ما يلي:
تعزيز نموّ الشعر:
* يحتوي الدوم على فيتامينات ب، مثل: الثيامين، والريبوفلافين، والنياسين، التي تُساعد على تحفيز نموّ الشعر وتقويته.
* كما يُعدّ غنيًا بالمعادن، مثل: الحديد، والزنك، والنحاس، التي تُساهم في نقل العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر وتغذيتها.
علاج تساقط الشعر:
* يُعتقد أنّ مضادات الأكسدة الموجودة في الدوم تُساعد على حماية فروة الرأس من التلف الناتج عن الجذور الحرّة، ممّا قد يُقلّل من تساقط الشعر.
* كما أنّ خصائص الدوم المضادة للالتهابات قد تُساعد في علاج بعض حالات تساقط الشعر الناجم عن التهاب فروة الرأس.
ترطيب الشعر:
* يحتوي الدوم على نسبة عالية من الأحماض الدهنية، التي تُساعد على ترطيب الشعر ومنع جفافه وتقشّفه.
* كما أنّها تُساعد على تحسين ملمس الشعر وجعله أكثر نعومة ولمعانًا.
علاج قشرة الرأس:
* تُعدّ الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات الموجودة في الدوم فعّالة في علاج قشرة الرأس.
* كما أنّها تُساعد على تهدئة فروة الرأس وتخفيف الحكة والاحمرار.
![](/Upload/libfiles/501/8/788.jpg)
أهم طرق استخدام الدوم للشعر:
هناك عدة طرق لاستخدام الدوم للشعر، والتي تستعرضها في السطور التالية:
منقوع الدوم:
* اغلي كوبًا من الماء، ثم أضيفي إليه 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الدوم.
* اتركي المزيج ينقع لمدة 10 دقائق، ثم صفّيه.
* دلّكي فروة رأسك بمنقوع الدوم واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي شعرك بالشامبو.
* يُمكنك تكرار هذه العملية 2-3 مرات في الأسبوع.
زيت الدوم:
* دلّكي فروة رأسك بزيت الدوم واتركيه لمدة ساعة، ثم اغسلي شعرك بالشامبو.
* يُمكنك أيضًا إضافة زيت الدوم إلى حمام الزيت الخاص بك.
نصائح هامة للعناية بالشعر خلال الصيف
* اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن.
* اشربِي الكثير من الماء.
* احمِي شعرك من أشعة الشمس الضارة.
* استخدمي منتجات العناية بالشعر المناسبة لنوع شعرك.
* قلّلي من استخدام أدوات التصفيف بالحرارة.
* احصلي على قسط كافٍ من النوم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.