فوائد الحلبة، أفضل المشروبات العشبية للنساء
فوائد الحلبة، تعرف الحلبة منذ القدم بفوائدها الصحية المتعددة، وتستخدم في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض، وقد ترتبط في الأذهان بأنها المشروب الرسمي للمرضعات، إلا أن فوائد الحلبة تمتد لأكثر من ذلك.
أهم فوائد الحلبة لأجهزة الجسم
أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الحلبة تعود إلى غناها بالعناصر الغذائية الهامة مثل الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
وتتعرض الدكتورة مها، في السطور التالية، أهم فوائد الحلبة:
تحسين صحة الجهاز الهضمي:
تساعد الحلبة على تحسين عملية الهضم وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم.
تُخفف من أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ وآلام البطن.
تُساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
تنظيم مستويات السكر في الدم:
تُعد الحلبة فعّالة في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
تُحسّن من حساسية الجسم للأنسولين.
تعزيز صحة القلب:
تُقلل الحلبة من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
تُزيد من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
تُساعد على خفض ضغط الدم.
تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تعزيز صحة الجهاز المناعي:
تُعزز الحلبة من وظائف الجهاز المناعي وتُقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
تُحتوي على مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُحافظ على صحة الجسم.
تعرفي على فوائد الحلبة للنساء
أضافت الدكتورة مها، أن الحلبة من الأعشاب المعروفة بفوائدها العديدة للصحة، خاصة للنساء، فتحتوي الحلبة على مركبات شبيهة بالإستروجين، والتي قد تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية عن طريق تنظيم تقلصات الرحم وتقليل الالتهابات.
كذلك أظهرت بعض الدراسات أن تناول الحلبة خلال الدورة الشهرية قد يساعد في تقليل شدة الألم وتحسين المزاج وتقليل أعراض أخرى مثل الصداع والتعب، وغيرها من الفوائد الصحية للنساء، التي تستعرضها، في السطور التالية:
تنظيم الدورة الشهرية:
قد تساعد الحلبة في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
زيادة حليب الثدي:
تُعرف الحلبة بقدرتها على زيادة حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات.
تحسين صحة المبايض:
قد تساعد الحلبة في تحسين صحة المبايض وتقليل خطر الإصابة بالعقم.
تخفيف أعراض ما بعد انقطاع الطمث:
قد تساعد الحلبة في تخفيف الأعراض التي تواجه النساء بعد انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة وتقلبات المزاج.
كيفية استخدام الحلبة لتخفيف آلام الدورة الشهرية:
شرب شاي الحلبة:
يمكن تحضير شاي الحلبة عن طريق نقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
يمكن إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة.
ينصح بشرب 2-3 أكواب من شاي الحلبة يوميًا خلال الدورة الشهرية.
تناول مسحوق الحلبة:
يمكن إضافة مسحوق الحلبة إلى الطعام أو العصائر أو الحليب.
الجرعة الموصى بها هي 1-2 جرام يوميًا.
كمادات الحلبة:
يمكن نقع بذور الحلبة في الماء الدافئ ثم وضعها على البطن أو أسفل الظهر لتخفيف الألم.
الحلبة لإنقاص الوزن
غنية بالألياف الغذائية، التي تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يُقلل من الرغبة في تناول الطعام.
تُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يُقلل من الشهية وتراكم الدهون.
تُحسّن من عملية الهضم، ممّا يُساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل ويُقلل من الانتفاخ.
زيادة حرق السعرات الحرارية: قد تُساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم.
الحلبة لصحة الشعر
تحتوي الحلبة على مركبات الفلافونويد والسابونين، والتي من الممكن أن تساعد على تحفيز نمو الشعر، وذلك بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والمضادة للفطريات.
يمكن أن تساعد الحلبة في منع تساقط الشعر من خلال تقوية بصيلات الشعر وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
تمتلك الحلبة خصائص مضادة للفطريات يمكن أن تساعد في علاج قشرة الرأس، وهي حالة شائعة تسبب حكة وتقشر فروة الرأس.
تحتوي الحلبة على الليسيثين، وهو عنصر يساعد على إعطاء الشعر لمعانًا وترطيبه.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
