فوائد حب الرشاد، مهم للصحة يجب إضافته للأطعمة المختلفة
فوائد حب الرشاد، حب الرشاد من المكونات الشهيرة التى لها قيمة غذائية عالية لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
وفوائد حب الرشاد عديدة، لذا ينصح الخبراء بإضافتها إلى طبق السلطة أو الجبن فهى مهمة لصحة الصغار والكبار.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن حب الرشاد من الحبوب الشهيرة وهو من الفصيلة الصليبية ويقدم طازجا كخضراوات أو كحبوب لأهميته العلاجية والصحية، ونال شهرة واسعة.
عناصر غذائية مهمة موجودة في حب الرشاد
وأضاف السيد، أن حب الرشاد له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ب والفسفور والدهون الصحية والمنجنيز ونسبة عالية من مضادات الأكسدة، والحديد والكالسيوم.
مخاطر الإفراط في تناول حب الرشاد
وأكد الدكتور أحمد السيد على ضرورة عدم الإفراط في تناول حب الرشاد لأنه يسبب خفض مستوى البوتاسيوم بالجسم، وكثرة التبول، وانخفاض شديد في معدلات ضغط الدم ما يسبب هبوطًا في الدورة الدموية، كما أنه ممنوع على مرضى السكر، لأنه يسبب انخفاضا شديدا فى مستوى السكر، كما أنه ممنوع على الحوامل.
فوائد حب الرشاد للصحة
وأوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن من فوائد حب الرشاد التى تدفعنا لتناوله:-
- يساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد وفيتامين سي الذي يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
- يخفض مستوى الضغط والسكر بالدم.
- يساعد في إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تسعى بالشبع لفترات طويلة كما أنها ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم.
- يساعد في الإقلاع عن التدخين.
- تفتت حصوات ويعزز من صحة الكلى.
- يساعد في علاج الصداع.
- يذيب البلغم ويعزز من صحة الجهاز التنفسي.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- يحمي من السرطانات لأنه يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لمنع تكون الخلايا السرطانية.
- تعزز من صحة البشرة وجمالها وحمايتها من التجاعيد.
- يعزز من جمال الشعر وتساعد في علاج جميع مشاكله.
- يستخدم في علاج التئام كسور العظام سريعًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يقوي العظام والمفاصل والأسنان لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
يمنع اضطرابات الجهاز الهضمي ويطرد الغازات. - يقوي المناعة لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
- يساعد في تنظيم حركة الجهاز الهضمي ويمنع الإصابة بالإمساك لاحتوائه على الألياف التى تساعد في عملية الهضم وتنظف القولون.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
