فوائد الأشواجندا، تخفف التوتر والقلق وتخلصك من حب الشباب

فوائد الأشواجندا، عديدة ومذهلة للصحة وللبشرة، وتعرف عشبة الأشواجندا أيضًا باسم الجينسنج الهندي، وهي عشبة طبية تقليدية تم استخدامها لعدة قرون في الطب الهندي (الأيورفيدا)، وحتى الآن يستخدم خبراء وعلماء الط البديل في علاج العديد من الأمراض والمشكلات الصحية.

فوائد الأشواجندا

وأكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الأشواجندا للصحة عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تخفيف التوتر والقلق

أظهرت الدراسات أن الأشواجندا قد تكون فعالة في خفض مستويات هرمون الكورتيزول، هرمون التوتر، في الجسم، كما أنها قد تساعد على تحسين أعراض القلق والاكتئاب.

تحسين وظائف الدماغ

قد تُعزز الأشواجندا الوظائف الإدراكية، مثل الذاكرة والتركيز والانتباه. كما قد تُحسّن من سرعة معالجة المعلومات والمهارات الحركية.

تعزيز صحة المناعة

قد تساعد الأشواجندا على تقوية جهاز المناعة، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض.

زيادة مستويات الطاقة

قد تساعد الأشواجندا على مكافحة التعب وتحسين مستويات الطاقة، وذلك من خلال زيادة قدرة الجسم على استخدام الأكسجين.

تحسين صحة العضلات

قد تساعد الأشواجندا على زيادة كتلة العضلات وقوتها، وذلك من خلال تعزيز إفراز هرمون التستوستيرون.

خفض مستويات السكر في الدم

قد تساعد الأشواجندا على خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.

تحسن من صحة القلب.

تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

تحسن من صحة الجهاز الهضمي.

تعزز من الخصوبة لدى الرجال.

تحسن من جودة النوم.

فوائد الاشواجندا للبشرة

تعرف الاشواجندا، أو الجنسنج الهندي، بخصائصها الطبية المتعددة، وتشمل فوائدها للبشرة ما يلي:

مضادة للالتهابات 

تتمتع الاشواجندا بخصائص مضادة للالتهابات، ممّا يساعد في تهدئة البشرة المتهيجة وتقليل الاحمرار والتورم. 

مضادة للأكسدة 

تحارب الاشواجندا الجذور الحرة التي تسبب تلف خلايا الجلد وتؤدي إلى ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

تعزز إنتاج الكولاجين 

يساعد الكولاجين على الحفاظ على تماسك البشرة ومرونتها، وتُحفز الاشواجندا إنتاجه، ممّا يُقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

مرطبة للبشرة 

تُساعد الاشواجندا على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، ممّا يُعطيها مظهرًا صحيًا ونضرًا.

تعالج حب الشباب 

تقلل الاشواجندا من الالتهابات وتُساعد على تنظيم إفراز الدهون، مما يعد مفيدًا لعلاج حب الشباب.

تخفف من الهالات السوداء 

تساعد الاشواجندا على تحسين الدورة الدموية في منطقة تحت العين، مما يقلل من ظهور الهالات السوداء.

تعزز صحة فروة الرأس 

تحارب الاشواجندا قشرة الرأس، وتعزز نمو الشعر الصحي.

كيفية استخدام الاشواجندا للبشرة

كريمات موضعية 

تتوفر العديد من الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على مستخلص الاشواجندا، ويمكن تطبيقها على البشرة بشكل منتظم.

المكملات الغذائية 

يمكن تناول مكملات الاشواجندا عن طريق الفم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناولها.

شاي الاشواجندا 

يمكن شرب شاي الاشواجندا كمشروب صحي، ولكن يجب الانتباه إلى الكمية المُتناولة.

عشبة قديمة وأسعارها بسيطة ومهمة للصحة، اعرفى فوائد الميرمية

عشبة شهيرة تخلصك من الاكتئاب والتوتر وتقوى المناعة

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.