فوائد الموز، مهم للصحة ولكن يجب تناوله بحذر لهذه الأسباب
فوائد الموز، الموز من الفاكهة الشهيرة التي تتواجد طوال العام، وغير مرتبطة بمواسم، وله عشاق كثيرون من الكبار والصغار لنكهته المميزة.
وفوائد الموز، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوي على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم ووأبرزها الحديد.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الموز من الفاكهة المميزة التى له نكهة مميزة لا تقاوم ويستخدم في عمل الحلوى والعصائر اللذيذة حيث يمكن تقديمه كحلوى صحية ومغذية وهو مقوي جيد للمناعة خاصة إذا تم تقديمه للصغار على الريق مع الزبادي.
القيمة الغذائية الموجودة في الموز
وأضاف السيد، أن الموز له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين سي والبوتاسيوم والماغنسيوم ونسبة عالية من البروتينات ومضادات الأكسدة.
محاذير تناول الموز
وحذر الدكتور أحمد السيد، من الإفراط في تناول الموز، لأنه قد يسبب الحساسية للصغار والكبار كما يمكن أن يسبب مشاكل المعدة، لذا يجب الحذر عند تناول الموز وعدم الإفراط في تناوله.
فوائد الموز
وتابع، أن من فوائد الموز التى تدفعنا لتناوله باستمرار:-
- يقوي الأعصاب ويحمي من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة مثل الشد العضلي لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يحسن المزاج مما يجعله يساعد فى علاج الاكتئاب ومنع الإصابة به.
- الموز يعمل على الإسترخاء وتهدئة الأعصاب.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالي مهم للرياضيين.
- يقوي العظام والمفاصل وبالتالي مهم الكبار والصغار.
- ويستخدم الموز أيضا في وصفات العناية بالشعر لقدرته على ترطيب وتغذية الشعر وزيادة لمعانه.
- يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي مهم في فترات الرجيم.
- يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المهمة لحماية الجسم من تكوين الخلايا السرطانية.
- يقوى المناعة ومذاقه الشهي يجذب الصغار له لذا يجب تقديمه بإستمرار للصغار حفاظا على صحتهم.
- يعزز صحة القلب والشرايين والكلى.
- الموز مصدر غني ببعض الفيتامينات، مثل فيتامين B6 وفيتامين C.
- ينظم عملية الهضم ويعزز من كفاءة الجهاز الهضمي.
- غني بالماغنيسيوم الذي يزيد من فائدة تناول الموز للرجيم، لاحتوائه على الفلافونويدات التي تساهم في التحسين من حساسية الأنسولين وتقلل من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين.
- وبالنسبة للصغار، ينشط من ذاكرة الطفل، ويقوي العظام والأسنان ويساعد على نمو الطفل بشكل صحي، كما يزيد وزن الطفل بشكل صحي، ويعالج أنيميا فقر الدم وعادة الأطفال أكثر الفئات عرضة لها.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
