طريقة عمل عصير ميلك شيك المانجو، لذيذ على الإفطار في رمضان
طريقة عمل ميلك شيك المانجو، عصير الميلك شيك من العصائر المميزة التى لها مذاق غنى ولا يقاوم يعشقه الكبار والصغار.
وطريقة عمل ميلك شيك المانجو، سهلة وبسيطة وغير مكلفة، وتتفنن ربات البيوت فى طرق تحضيره خاصة فى شهر رمضان المبارك حيث يقدم على الإفطار.
وتقدم الشيف نيفين عباس، طريقة عمل ميلك شيك المانجو.
مكونات عمل ميلك شيك:-
كوب عصير مانجو مركز
كوب آيس كريم مانجو
كوب حليب مثلج
طريقة عمل ميلك شيك المانجو:-
- نحضر جميع المكونات المذكورة.
- نضعها معا فى الخلاط الكهربائي.
- تخفق جميع المقادير معا.
- يقدم العصير بارد على الإفطار.
فوائد المانجو
ومن فوائد المانجو:-
- تقوى النظر لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ.
- تعزز صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائها على البوتاسيوم.
- تساعد الجسم فى مقاومة تكون الخلايا السرطانية الناتجة عن الشوارد الحرة، فمضادات الأكسدة الموجودة بالمانجو تقضى على هذه الشوارد.
- تقوى المناعة لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
- تخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- تساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائها على الحديد وكذلك فيتامين سي الذى يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
- تقوى العظام والمفاصل لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم.
- تساعد الرياضيين فى تقوية العضلات وتجنبهم الشد العضلي أثناء التمرين لاحتوائه على البوتاسيوم.
- تعزز من نضارة البشرة وتقلل فرص ظهور التجاعيد لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة.
الجرعات المسموح بتناولها من المانجو للمرضى
أن المانجو لها فوائد عديدة ومهمة، ولكن للمرضى يكفى واحدة فى الأسبوع مع الإكثار من شرب الماء بعدها وعدم تناول أملاح نهائيا فى اليوم الذى يتم تناول المانجو خلاله، مع تناول الأدوية الخاصة بانتظام، وفى حالة الريجيم يحب حسابها ضمن السعرات الحرارية اليومية لتجنب زيادة الوزن لأنها تحتوى على السكريات والسعرات الحرارية العالية.
أهمية المانجو وقيمتها الغذائية
إن المانجو من الفاكهة التى يجب تقديمها للصغار والكبار لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك وفيتامين سي وفيتامين أ، ونسبة عالية من الألياف.
مخاطر الإفراط في تناول المانجو
لا يجوز الإفراط في تناول المانجو، وذلك لأنها تحتوى على الأملاح وأوكسالات الكالسيوم ما يجعلها سبب فى تكوين حصوات الكلى واحتباس السوائل بالجسم بسبب الأملاح الموجودة بها، وبالتالى ترفع ضغط الدم، لذا يجب تناولها بحذر شديد خاصة لمرضى الكلى والضغط المرتفع.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
