نظام غذائي صحي لمرضى القلب في رمضان
يحتاج مريض القلب قبل شهر رمضان المبارك نصيحة طبيبه الخاص سواء كان مسموح له الصيام أم لا حفاظا على صحته مع تعديل مواعيد العلاج.
وفى حالة صيام مريض القلب، ينصح الطبيب المعالج بنظام غذائي صحى مناسب لحالته بما يناسب فترة الصيام والافطار حفاظا على صحة القلب.
نظام غذائي صحى لمرضى القلب فى رمضان
ويقدم الدكتور معتصم محمد سمير استشاري القلب والقسطرة، نظام غذائي صحى لمرضى القلب فى رمضان يحتوى على 2200 سعر حرارى:-
- عقب الأذان تناول 3 تمرات أو كوب صغير تمر باللبن أو كوب خشاف صغير أو نصف كوب عصير فاكهة “15 جرام”.
- ثم آداء صلاة المغرب وضع فاصل زمني هام لتجنب عسر الهضم والخمول عقب الافطار.
- تناول وجبة الافطار عبارة عن طبق 4 ملاعق شوربة لسان عصفور أو شوربة لحم صغير منزوع الدسم أو شوربة خضار، مع طبق سلطة خضراء متوسط مع ملعقة زيت زيتون وعصرة ليمون، مع شريحة لحم حجم نصف كف اليد أو ربع فرخة أو سمكة مشوية أو 2 اصبع كفتة مشوي أو 3 شرائح صدور فراخ مشوية أو 2 شريحة سمك فيلية مشوية
مع طبق خضار مطهي وسط، مع طبق متوسط نشويات، 9ملاعق أرز أو 12 ملعقة مكرونة أو 10 أصابع محشي ورق عنب أو كرنب، أو 6 أصابع كوسة أو باذنجان، أو قطعة متوسطة مكرونة بشاميل أو رقاق باللحم المفروم أو جلاش باللحمة، مع تقليل الدهون المضافة، “80 جرام”.
- تناول ثمرة فاكهة متوسطة، أو نصف كوب عصير فاكهة أو كركدية أو تمر هندي أو قمر الدين قليل من السكر، 15 جرام".
- عقب صلاة التراويح أو المشي نصف ساعة أو ممارسة التمارين المنزلية الخفيفة نصف ساعة، يمكن حفنة مكسرات غير محمصة أو مملحة 12 حبة سوداني أو 6 وحدات لوز أو بندق أو 2 عين جمل، مع ثمرة فاكهة + نصف كوب لبن قليل الدسم أو كوب زبادي صغير “30 جرام”، أو قطعة صغيرة بسبوسة أو كنافة أو 2 وحدة قطائف صغيرة.
- ثم تناول وجبة السحور “100 جم”، رغيف بلدي، و4 ملاعق فول مدمس مع ملعقة كبيرة زيت حار أو زيت زيتون، بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش حجم البيضة أو ملعقة كبيرة جبن لايت، مع طبق سلطة متوسط طماطم، جرجير، خس، جزر، بصل، فلفل، مع كوب لبن أو زبادي قليل الدسم متوسط.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية.
