أطفال ممنوعة من صيام شهر رمضان حفاظا على صحتهم
صيام الأطفال أمر ضروري في سن محددة حتى يعتادوا على الصيام فى الكبر، ولكن صيام الأطفال مشروط بالتغذية السليمة على الإفطار.
ورغم أهمية صيام الأطفال إلا أن هناك أطفالًا ممنوعة من الصيام حفاظا على صحتهم لتجنب أى مخاطر تهدد حياتهم.
أطفال ممنوعة من الصيام فى رمضان
ويقول الدكتور أيمن عوض اخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك أطفال ممنوعة من صيام شهر رمضان حفاظا على صحتهم، منهم:-
- الأطفال الذين يعانون من الأمراض المناعية.
- الأطفال مرضى السكري.
- الأطفال مرضى القلب.
- الأطفال المصابة بمرض أنيميا فقر الدم.
- الأطفال الذين يعانون من النحافة وفقدان الشهية.
وأضاف عوض، أنه عند صيام الأطفال يجب تقديم وجبات متكاملة لهم على الإفطار والسحور مع الإكثار من السوائل لهم حيث العصائر الطبيعية والماء، وتجنب إجهادهم أثناء فترة الصيام، وعند ملاحظة ظهور أي أعراض عليهم أثناء الصيام يجب إفطارهم على الفور لتجنب أي مضاعفات.
نصائح مهمة لتغذية الطفل في رمضان
نصائح لتغذية الأطفال جيدا بعد فترة صيام طويلة:
- تعويض السوائل، على الأم أن تعلم أن الطفل يحتاج إلى المزيد من السوائل، للحفاظ على صحة الجسم، ونمو الدماغ، فعليها تقديم الجلوكوز والذي يعتبر المصدر الرئيسي للطاقة في الدماغ، حيث إن الانخفاض في الطاقة يؤدي إلى بعض التغييرات السلوكية مثل الغضب، والتوتر، وهذا يعتبر أولى مراحل الخطر عند الأطفال.
- تدرج الصيام، ويفضل عدم إجبار الطفل على صيام اليوم بأكمله ويفضل التدرج عند طريق صيام الطفل حتى يتعود إلى أذان الظهر، ومن ثم زيادة ساعة تدريجيا، من يوم لآخر، حتى يصل إلى صيام اليوم بأكمله، مما يساعد جسم الطفل على التكيف.
- الاهتمام بوجبة الإفطار، وتعتبر وجبة الإفطار هي الوجبة الأساسية وخاصة للأطفال، فيجب الاهتمام بوجود الأطعمة الغنية بالألياف، مثل حبوب القمح الكاملة والبقوليات والفواكه والخضروات ومصادر جيدة للبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والمكسرات ومنتجات الألبان من أجل البقاء ممتلئا لفترة أطول.
- تجنب السكريات، ويجب تشجيع الأطفال على تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لأنها ستزيد من الرغبة الشديدة لديهم وتوفر القليل من العناصر الغذائية داخل السعرات الحرارية، مع تجنب تناول الأطعمة المحفوظة، لاحتوائها على مواد تزيد من العطش.
- ممارسة الرياضة باعتدال، ويجب أن يتجنب الطفل ممارسة الرياضة الكثيفة خلال نهار رمضان، وممارستها ليلا مع ضرورة شرب الماء والسوائل بكثرة، أثناء وبعد الانتهاء ليبقى الجسم رطبا طوال اليوم.
- تقديم الطعام للطفل، ويجب تجنب إجبار الأطفال على تناول الطعام، حتى لا يؤدي إلى الشعور بعسر الهضم، والانتفاخ والترجيع، ومن الأفضل تقسيم وجبات الطعام لمنع الإفراط في تناوله، مع تجنب المشروبات الغازية والأطعمة الحارة والمقلية للحد من مشاكل الجهاز الهضمي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
