أعراض ارتفاع السكر في الدم، طرق العلاج
أعراض ارتفاع السكر، لابد من التعرف عليها والوعي بها جيدا، لأن مرض السكري من الأمراض التي تنتشر بشكل كبير، كما أنه من الأمراض الوراثية، إلى جانب أن أعراضه تتشابه كثيرًا مع العديد من الأمراض، ولذلك لابد من الالتفات جيدا لأعراض ارتفاع السكر.
أعراض ارتفاع السكر
أكد الدكتور محمد عبدالعزيز استشاري الأمراض الباطنة والغدد الصماء، أن أعراض ارتفاع السكر عديدة، ومنها ما هو شائع، وهو ما يوضحه في السطور التالية:
زيادة العطش: يزداد شعور الشخص بالعطش بسبب محاولة الجسم التخلص من السكر الزائد عن طريق التبول.
كثرة التبول: يزداد عدد مرات التبول، خاصة في الليل، بسبب محاولة الجسم التخلص من السكر الزائد.
عدم وضوح الرؤية: قد يصبح الرؤية ضبابية بسبب تراكم السوائل في عدسات العين.
الشعور بالتعب: قد يشعر الشخص بالتعب والإرهاق بسبب نقص الطاقة في الجسم.
فقدان الوزن: قد يفقد الشخص الوزن بشكل غير مقصود بسبب عدم قدرة الجسم على استخدام السكر بشكل فعال.
بطء التئام الجروح: قد تستغرق الجروح وقتًا أطول للشفاء بسبب ضعف الدورة الدموية.
العدوى المتكررة: قد يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بسبب ضعف جهاز المناعة.
أعراض ارتفاع السكر الخطيرة:
الغثيان والقيء: قد يشعر الشخص بالغثيان والقيء بسبب تراكم الكيتونات في الدم.
ألم البطن: قد يشعر الشخص بألم في البطن بسبب الجفاف.
التنفس السريع: قد يصبح التنفس سريعًا وعميقًا بسبب نقص الأكسجين في الدم.
فقدان الوعي: قد يفقد الشخص الوعي في الحالات الشديدة.
ولفت استشاري الأمراض الباطنة والغدد الصماء إلى أنه قد لا تظهر جميع أعراض ارتفاع السكر على جميع الأشخاص، وقد تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر.
نصائح للوقاية من ارتفاع السكر في الدم:
اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن يتضمن النظام الغذائي الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
ممارسة الرياضة بانتظام: يجب أن يمارس الشخص الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
الحفاظ على وزن صحي: يجب أن يحافظ الشخص على وزن صحي لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
الإقلاع عن التدخين: يمكن للتدخين أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
إدارة التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
علاج ارتفاع السكر
وأوضح أن علاج ارتفاع السكر يعتمد على سبب ارتفاعه، وحالة المريض، وخطورة الأعراض، وهو ما يستعرضه في السطور التالية:
شرب الماء: يساعد الماء على إزالة السكر الزائد من البول ومنع الجفاف. ينصح بشرب 8 أكواب ماء يوميًا على الأقل.
ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة على خفض نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الخلايا للأنسولين. ينصح بممارسة 30 دقيقة من الرياضة متوسطة الشدة 5 أيام في الأسبوع.
تغيير الأدوية: قد يُغيّر الطبيب كمية أو توقيت أو نوع أدوية السكري التي يأخذها المريض. لا تُجرِي أي تغييرات على أدوية السكري دون استشارة الطبيب.
اتباع نظام غذائي صحي:
لابد أن يعتمد النظام الغذائي لمرضى السكري على الشروط التالية:
تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات:
اختر الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والبقوليات.
قلل من الكربوهيدرات البسيطة مثل السكريات المضافة والنشويات المكررة.
تناول المزيد من الألياف:
تزيد الألياف من الشعور بالشبع وتساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
تتوفر الألياف في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
تناول البروتين:
يساعد البروتين على بناء العضلات والحفاظ على وزن صحي.
اختر مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الدجاج والسمك واللحم البقري قليل الدهن.
تناول الدهون الصحية:
اختر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات.
قلل من الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
الحصول على قسط كاف من النوم:
قلة النوم تؤثر على حساسية الخلايا للأنسولين وترفع من خطر ارتفاع السكر في الدم.
يفضل الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
التحكم في التوتر:
التوتر يرفع من مستويات السكر في الدم.
مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
إنقاص الوزن:
إنقاص الوزن الزائد يساعد على تحسين حساسية الخلايا للأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
الإقلاع عن التدخين:
التدخين يضر بصحة القلب والأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
المتابعة مع الطبيب:
من المهم المتابعة مع الطبيب بانتظام لمراقبة مستويات السكر في الدم، وإجراء الفحوصات اللازمة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
