النوم 8 ساعات يوميا.. يحمي من الإصابة بمرض السكري
كشفت دراسة سويدية حديثة أن النوم أقل من 6 ساعات يوميا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
وأوضحت الدراسة أنه بالمقارنة مع الأشخاص الذين ينامون 7 أو 8 ساعات الموصى بها في الليلة، فإن الذين ينامون عادة 5 ساعات في الليلة لديهم احتمالات أعلى بنسبة 16% للإصابة بالسكري.
الأرق والنوم القصير.. خطر
ووفقا لـ "هيلث داي"، لاحظ فريق البحث من جامعة أوبسالا أن الحفاظ على نظام غذائي صحي لا يغير هذه النتيجة بالنسبة لمن ينامون قليلًا أو يعانون من الأرق.
واكتشف الباحثون أن الذين حصلوا على 3 إلى 4 ساعات فقط من النوم واجهوا خطرًا أعلى بنسبة 41% للإصابة بالسكري.
سجلات البنك الحيوي البريطاني
وبعد فحص بيانات 248 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، تبين أنه حتى لو تناول الذين ينامون فترات قصيرة نظامًا غذائيًا صحيًا، يظل نفس الارتفاع في خطر الإصابة بمرض السكري.
وأوضحت النتائج بأن نقاط الضعف الخاصة بارتفاع خطر السكري بدأت تظهر لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات، ولم تُلاحظ لدى من ينامون 7 أو 8 ساعات.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الأدبية والفنية والثقافية.
