الوقت الأمثل للحمل عند السيدات، وكيف تحسبين دورتك الشهرية؟
تكون الإناث أكثر خصوبة خلال يوم أو يومين من الإباضة، وهو الوقت الذي يقوم فيه المبيضان بإطلاق البويضة ومع ذلك، من الممكن حدوث الحمل في الأيام التي تسبق الإباضة حيث يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة لعدة أيام داخل جسم الأنثى.
دورة الطمث
تتراوح مدة الدورة الشهرية للسيدة العادي ما بين 28 إلى 32 يومًا، وبعض الناس لديهم دورات أقصر، في حين أن آخرين لديهم دورات أطول بكثير.
يعتبر اليوم الأول من فترة السيدة هو اليوم الأول من الدورة الشهرية ثم تستمر دورتها عادة من 3 إلى 7 أيام.
وتحدث الاختلافات في الدورة الشهرية عادة في المرحلة الجرابية التي تحدث قبل الإباضة.
عادةً ما تستغرق المرحلة الأصفرية، والتي تحدث من الإباضة إلى الدورة التالية، 14 يومًا وفقًا لموقع "medical news today" الطبي.
الإباضة والحمل
تحدث الإباضة عندما يطلق أحد المبيضين بويضة بعد إطلاقها تنتقل البويضة إلى قناة فالوب حيث ستنتقل إلى الرحم وهو ما يستغرق حوالي 24 ساعة.
ويحدث الحمل عندما تنتقل الحيوانات المنوية إلى قناة فالوب وتخصب البويضة، وإذا لم يُخصب الحيوان المنوي البويضة تنتقل البويضة إلى الرحم وتتحلل، وتكون جاهزة لمغادرة الجسم خلال فترة الحيض التالية.
حساب الدورة الشهرية
تحدث الإباضة قبل حوالي 14 يومًا من توقع حدوث الدورة الشهرية التالية إذا كانت دورتها الشهرية 28 يومًا.
وتحدث عملية الإباضة لدى معظم السيدات في الفترة ما بين اليوم 11 إلى اليوم 21 من دورتهم الشهرية اليوم الأول من آخر دورة شهرية هو اليوم الأول من الدورة لا تحدث الإباضة دائمًا في نفس اليوم من كل شهر، ويمكن أن تختلف بيوم أو أكثر على جانبي التاريخ المتوقع.
ويسمي الأطباء الجزء من الدورة حول الإباضة بالنافذة الخصبة لأن فرصة الحمل تكون أعلى في هذا الوقت، على سبيل المثال إذا حدثت الإباضة في اليوم 14، فيمكن أن تحمل المرأة في ذلك اليوم أو خلال الـ 24 ساعة التالية.
ومع ذلك، تبدأ فترة الخصوبة قبل أيام قليلة من الإباضة لأن الحيوانات المنوية يمكنها البقاء على قيد الحياة لمدة تصل إلى 5 أيام داخل جسم الأنثى لذلك.
احتمالية الحمل ترتفع من اليوم الثامن، وتصل إلى الحد الأقصى في اليوم 13 وتنخفض إلى الصفر بحلول اليوم 30.
وقد يكون من المفيد للسيدة أن تسجل دورتها الشهرية وتلاحظ علامات الإباضة للمساعدة في تحديد يوم الإباضة الدقيق كل شهر.
علامات التبويض
يمكن أن يساعد تتبع علامات الإباضة الشخص في تحديد يوم الإباضة الدقيق كل شهر، وتشمل العلامات:
تشنجات خفيفة في أسفل البطن
إفرازات مهبلية أكثر رطوبة ونقاء وأكثر زلقة تشبه بياض البيض
زيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم الأساسية
ارتفاع الدافع الجنسي
بعض هذه العلامات، مثل درجة حرارة الجسم الأساسية سوف تستمر في التغير بعد الإباضة ولهذا السبب يجب على السيدة ألا تستخدم درجة الحرارة للتنبؤ بفترة الخصوبة.
وقد يكون من المفيد لشخص ما أن يتتبع العلامات على مدى بضعة أشهر للحصول على فكرة عما هو نموذجي لجسمه.
لكن يجب أن يضعوا في اعتبارهم أن هناك العديد من المتغيرات، وأن توقيت الإباضة يمكن أن يتغير من شهر لآخر.
وتوجد خيار آخر وهو استخدام مجموعة توقع الإباضة أو جهاز مراقبة الخصوبة.
وتقوم أدوات الخصوبة بقياس مستويات هرمونات معينة في البول لتحديد يوم الإباضة كل شهر تحدد بعض الأجهزة أيضًا أيام ذروة الخصوبة، واستخدام مجموعة من هذه الأساليب قد يوفر للفرد أفضل دقة.
وتكون الدورة الشهرية النموذجية ومدى احتمالية خصوبة الشخص في كل مرحلة، كالآتي:
من اليوم الـ1 إلى الـ7 مرحلة الحيض، الأقل خصوبة
من اليوم الـ8 إلى الـ9 بعد الحيض، من الممكن الحمل
من اليوم الـ10 إلى الـ14 حول الإباضة، تكون أكثر خصوبة
من اليوم الـ15 إلى 16 بعد الإباضة، من الممكن الحمل
من اليوم الـ17 إلى الـ28 سماكة بطانة الرحم أقل خصوبة - من غير المرجح أن تحملي
للحصول على نطاق أكثر تحديدًا لأعلى نوافذ الخصوبة بناءً على يوم الإباضة، يمكن للسيدة تتبع اليوم الأول من آخر دورة شهرية له في حاسبة الحمل.
نصائح لتحسين الخصوبة وفرص الحمل
لتحسين فرص الحمل يمكن للسيدة أن تتبع الآتي:
تجنب التدخين، يقلل تدخين التبغ من الخصوبة ويؤثر على صحة الجنين.
التوقف عن تناول الكحول، يمكن أن يؤدي تناول الكحول إلى تقليل الخصوبة لدى الذكور والإناث ويضر بالجنين.
الحفاظ على وزن معتدل، الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو نقص الوزن هم أكثر عرضة للإباضة غير المنتظمة.
تقليل التوتر، في حين أن البحث حول ما إذا كان القلق أو التوتر يمكن أن يقلل من الخصوبة ليس قاطعًا، فمن الواضح أن تقليل التوتر يمكن أن يوفر بعض الفوائد للشخص الذي يحاول الحمل.
إدارة الأمراض المصاحبة، استبعاد أو علاج أي أسباب طبية قد تساهم في العقم، في الإناث يمكن أن يشمل ذلك المشاكل الهرمونية وبطانة الرحم ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) والأورام الليفية الرحمية واضطرابات المناعة الذاتية وأكثر من ذلك.
ويمكن للطبيب تقييم الصحة العامة للزوجين وقد يكون قادرًا على تحديد طرق لتحسين احتمالية الحمل.
ما الذي يمكن أن يؤثر على خصوبة الرجال؟
قد تكون هناك أسباب تمنع الحيوانات المنوية من الوصول إلى البويضة.
تشمل أسباب العقم عند الرجال ما يلي:
شكل الحيوانات المنوية: يمكن أن تؤثر الاختلافات في حجم وشكل الحيوانات المنوية على الخصوبة.
انخفاض عدد الحيوانات المنوية: لا يحتوي السائل على كمية كافية من الحيوانات المنوية، ويعتبر أطباء الخصوبة أن الشخص يعاني من انخفاض عدد الحيوانات المنوية إذا كان لديه أقل من 15 مليون حيوان منوي في كل مليلتر من السائل المنوي - وكلما قل عدد الحيوانات المنوية، قلت فرص الحمل.
انخفاض حركة الحيوانات المنوية: وهذا يعني أن الحيوانات المنوية لا تستطيع التحرك بكفاءة للوصول إلى البويضة.
هناك مجموعة متنوعة من الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب أيًا من هذه المشكلات المتعلقة بخصوبة الرجال، بما في ذلك الخلل الهرموني، أو عدوى أو إصابة الخصيتين، أو الجراحة في المنطقة، أو أمراض مثل السرطان.
الخصوبة والعمر
يمكن أن تتغير فترة الإباضة ونافذة الخصوبة من دورة إلى أخرى، ولكنها قد تتغير أيضًا مع تقدم العمر، وتبدأ الخصوبة بشكل طبيعي في الانخفاض لدى الإناث في الثلاثينيات من عمرهن وبحلول سن الأربعين، تنخفض فرصة المرأة في الحمل إلى 10% في كل دورة.
يتناقص عدد البيض وجودة البيض مع تقدم العمر، وقد تصبح الإباضة أيضًا غير منتظمة.
كما أن بعض الحالات الطبية، مثل التهاب بطانة الرحم أو متلازمة تكيس المبايض، تجعل الحمل أكثر صعوبة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية.
