للنساء بعد انقطاع الطمث، حليب الصويا يحمي من الخرف وهشاشة العظام
فوائد حليب الصويا، قد لا يدركها الكثيرون، وبشكل خاص بالنسبة للنساء، فله العديد من الفوائد، سواء في إنقاص الوزن، أو بعد انقطاع الطمث، إلى جانب فوائد الحليب الصويا للصحة بشكل عام، وهو ما يجعله من المواد الطبيعية التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي المتبع.
فوائد حليب الصويا للصحة
أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن حليب الصويا يعد بديلا نباتيا غنيا بالعديد من العناصر الغذائية، وله العديد من الفوائد الصحية، منها ما يلي:
غني بمضادات الأكسدة:
يحتوي حليب الصويا على مضادات الأكسدة مثل الأيزوفلافون، التي تحارب الجذور الحرة وتُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
تحسين مستويات الكوليسترول:
يساعد حليب الصويا على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL)
تعزيز صحة القلب:
يقلل حليب الصويا من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك لاحتوائه على الألياف والبوتاسيوم والدهون الصحية.
تعزيز صحة الدماغ:
يساعد حليب الصويا على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة، وذلك لاحتوائه على فيتامينات ب.
مناسب لمرضى حساسية الألبان واللاكتوز:
يعد حليب الصويا بديلا مناسبا لمرضى حساسية الألبان واللاكتوز، فهو لا يحتوي على أي من هذه المواد.
الحفاظ على وزن صحي:
يساعد حليب الصويا على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد في التحكم في الوزن.
يساعد حليب الصويا على تقوية العظام والأسنان.
يساعد حليب الصويا على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
يساعد حليب الصويا على تقوية جهاز المناعة.
فوائد حليب الصويا للنساء:
وأضافت الدكتورة مها، أن فوائد حليب الصويا للنساء بشكل خاص عديدة ومذهلة، وهو ما استعرضته في السطور التالية:
تخفيف أعراض انقطاع الطمث:
يحتوي حليب الصويا على مركبات نباتية تسمى "الايسوفلافون" تشبه هرمون الأستروجين الأنثوي.
قد يساعد الايسوفلافون في تقليل أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة، وجفاف المهبل، واضطرابات النوم.
الوقاية من هشاشة العظام:
غني بالكالسيوم وفيتامين د، وهما ضروريان لصحة العظام.
قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصة بعد انقطاع الطمث، وهو أحد الامراض الشائعة بين النساء، خاصة بعد انقطاع الطمث.
الحفاظ على صحة القلب:
يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة، والتي تساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول النافع (HDL).
قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
الحماية من الزهايمر والخرف:
غني بالفيتامينات ب، خاصة فيتامين ب 12، الذي يلعب دورًا هامًا في وظائف الدماغ، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل الزهايمر والخرف.
بديل نباتي لبعض الحالات الصحية:
خالي من اللاكتوز، مما يجعله بديلًا مناسبًا للنساء اللاتي يعانين من عدم تحمل اللاكتوز.
مصدر غني بالبروتين، مما يجعله بديلًا مناسبًا للنساء اللاتي يتبعن نظامًا غذائيًا نباتيًا.
قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
قد يساعد في تحسين صحة البشرة والشعر.
ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
