8 مشروبات للأطفال في رمضان تساعدهم على التركيز واكتساب الطاقة (فيديو)
قالت الدكتورة يسر كاظم، أستاذ التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث، إن ما نشربه خلال شهر رمضان مهم للغاية سواء للبالغين أو الطلاب الذي يستعدون للامتحانات في هذا الوقت من العام.
وبدأت استاذ التغذية العلاجية حديثها مع "فيتو" بالتشديد على خطورة مشروبات الطاقة الموجودة بالسوق كلها بلا استثناء، مؤكدة أنها مؤذية ووجد حالات شهدت مشاكل في القلب لدى شباب صغار.
وأضافت أن مضاعفات مشروبات الطاقة الخطيرة هذه تحدث نتيجة النسبة العالية من الكافيين والسكر الموجودة بها، مشيرة إلى أن الطلاب يتناولونها في أوقات المذاكرة ليبقوا يقظين وتزيد من قدرتهم على التركيز ولكن أثبتت الدراسات عكس ذلك حيث يكون تأثيرها لحظي كما أنها تدمر خلايا المخ على المدى الطويل
مشروبات تساعد على التركيز واكتساب الطاقة في رمضان
أكدت أستاذة التغذية أن أول وأهم شيء يجب الانتباه له جيدًا في شهر رمضان هي كمية المياه التي يتناولها الشخص حتى لا يصاب الجسم بالجفاف، حيث يعد الجفاف من الأعراض التي تؤدي إلى مضاعفات أخرى مثل الصداع، وعصبية وتضعف قدرة الشخص على التركيز، مؤكدة أهمية أن تكون المياه فاترة.
وأضافت أن كمية المياه المطلوبة يوميًا عادةً ما تكون من 8 إلى 10 أكواب في الفترة من الإفطار وحتي السحور، كما يفضل الشرب قبل الوجبات وليس بعدها وهذا حتى يشعر الشخص بالشبع ولا يسرف في الطعام كما أن المياه تقلل من حموضة سائل المعدة والذي يضعف عملية الهضم إذا كان بعض تناول الطعام.
بدائل مشروبات الطاقة الطبيعية
وأوضحت أن أفضل المشروبات على الإطلاق هو الشاي الأخضر وتأتي يحتوي على فوائد متعددة حيث يوجد به عناصر مضادة للأكسدة تساعد على التركيز والانتباه.
ويعد الكركم من المشروبات المهمة للغاية لزيادة التركيز والانتباه، هذا بالإضافة إلى عصير البنجر وهذا لأنه يحتوي على مضادات أكسدة ويمكن للأم ان تقدمه بطريقة لطيفة حتى يحبه الأطفال.
ويعتبر عصير الطماطم من المشروبات الساحرة حيث يحتوي على فيتامين سي عالٍ جدًّا، ويساعد فيتامين سي على التركيز وتحسين أداء المخ، وكذلك عصير البرتقال يعد من المنبهات.
الكاكاو من المواد التي تساعد على إعادة بناء خلايا المخ والقدرات العقلية التعليمية.
ويعد الحمص المسلوق من المشروبات المفيد مع إضافة جدًّا العديد من البهارات الغنية.
وأضافت الطبيبة أن القهوة التركي من الأشياء التي تساعد على التركيز كذاك ولكن يجب الحرص على عدم تناولها قبل النوم وكذلك الشاي.
ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
