فوائد الشمر، لصحة الجهاز التنفسي والقلب وحل مشاكل البشرة

فوائد الشمر، للصحة قد لا يدركها الكثيرون، على الرغم من أن الشمر من الأعشاب  الطبيعية التي لها تاريخ طويل في علاج المغص ومشاكل الجهاز الهضمي، إلى جانب أن هناك فوائد صحية مذهلة، فتناوله بانتظام يعالج العديد من المشاكل الصحية،  إلى جانب فوائد الشمر للبشرة أيضا. 

فوائد الشمر
 

 

وأكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الشمر للصحة عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

تحسين الهضم:

يساعد على تقليل الانتفاخ وعسر الهضم، ويخفف من آلام المغص والتشنجات، ويعالج الإمساك ويسهل عملية الهضم. يحفز إفراز العصارة المعدية. 

تعزيز صحة الجهاز التنفسي:

يخفف من أعراض نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية. يساعد على طرد البلغم وتسكين السعال. يقلل من احتقان الأنف. 

تقوية جهاز المناعة:

غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة. يعزز من قدرة الجسم على مقاومة العدوى. يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. 

 تحسين صحة القلب:

يخفض ضغط الدم. يقلل من مستويات الكوليسترول الضار. ينظم ضربات القلب. 

 فوائد أخرى:

يساعد على إنقاص الوزن. يعزز صحة العظام. يقلل من أعراض الدورة الشهرية. يحفز إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات. يحسن من صحة البشرة والشعر. 


ملاحظة:

يجب استشارة الطبيب قبل تناول الشمر بكميات كبيرة، خاصة للنساء الحوامل أو المرضعات. قد يسبب الشمر بعض الأعراض الجانبية مثل الحساسية أو اضطراب المعدة. 


فوائد الشمر للبشرة 

يعد الشمر من الأعشاب الطبيعية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة البشرة، ومن أهم فوائده ما يلي:

مضاد للأكسدة:

يحتوي الشمر على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة، مما يُساعد في تقليل علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. 

 مضاد للالتهابات:

يُساعد الشمر على تهدئة التهابات البشرة وعلاج الاحمرار والتهيج. كما يُمكن استخدامه لعلاج بعض الحالات الجلدية مثل حب الشباب والتهاب الجلد. 

 منظف للبشرة:

يُساعد الشمر على تنظيف البشرة بعمق وإزالة الأوساخ والشوائب. كما يُمكن استخدامه كتونر طبيعي للبشرة لتنظيم إفراز الزيوت. 

مرطب للبشرة:

يحتوي الشمر على خصائص مرطبة تُساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على نعومتها. كما يُمكن استخدامه لعلاج جفاف البشرة. 

 مبيض للبشرة:

يساعد الشمر على توحيد لون البشرة وتفتيح البقع الداكنة. كما يمكن استخدامه لعلاج الكلف والنمش. 
 

 

طرق استخدام الشمر للبشرة:

ماسك الشمر:

يمكن طحن بذور الشمر وخلطها مع الماء أو العسل لتكوين ماسك للوجه. يُوضع الماسك على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ثم يُغسل بالماء. 

مغلي الشمر:

يُمكن غلي بذور الشمر في الماء ثم تصفية الخليط واستخدامه كغسول للوجه. يُمكن أيضًا استخدام مغلي الشمر كتونر للوجه. 

 زيت الشمر:

يمكن إضافة زيت الشمر إلى كريمات الترطيب أو الزيوت الأخرى واستخدامه على الوجه. كما يُمكن استخدام زيت الشمر للتدليك. 
 

ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.