استشارى: ممارسة الرياضة للأطفال ضرورة حفاظا على صحتهم

ممارسة الرياضة أمر ضرورى لصحة الكبار والصغار لأنها تنشط الدورة الدموية وتقوى المناعة وينصح بها الخبراء.

وتحرص بعض الأمهات على إشراك الصغار فى الالعاب الرياضية المختلفة وينظر لها البعض على أنها نوع من الرفاهية دون الوعى بمدى أهميتها.

ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن ممارسة أى شكل من أشكال الأنشطة الحركية من الرياضات المختلفة، تعتبر من الجوانب المهمة التى من شأنها بتعزيز المناعة ضد الأمراض.

وممارسة الرياضة ليست رفاهية كما يظن البعض فهى تقوى مناعة الصغار وتساعد فى إفراز هرمون النمو بشكل جيد كما أنها تساعد الصغار على النوم الهاديء، والأهم من ذلك تعزز من نمو الذهن وتبنى شخصية قوية واجتماعية للطفل، وتساعد على التفوق في الدراسة، لذا يجب على كل ام أن تشرك صغارها فى التمارين الرياضية المختلفة حفاظا على صحتهم 

ويجب على الأمهات أيضا أن يخلقن وقتا لأنفسهن على مدار اليوم لممارسة هوايتهن وممارسة الرياضة، ما يعزز من الشعور بالاستقرار النفسي والراحة البدنية وهدوء الأعصاب، مما يساعدهن على تربية الأبناء دون الشعور بتعب أو إرهاق مما يجنبهن زيادة الوزن، خاصة مع تناول طعام صحي خال من الدهون والسكريات، ما يسهل عملية إنقاص الوزن.

فوائد الرياضة

يذكر أن ممارسة الرياضة تعمل على تحديد العضلات ومرونتها ما يساعد في تقويتها، كما أنها تحد م ن خطر إصابات العضلات بالشد والتمزق أو الالتواء وتحمي العظام بشكل عام خاصة للرياضيين.

مخاطر التمارين الرياضية

والتمارين الرياضية تشكل خطورة على صاحبها في حال تنفيذها بشكل خاطئ ما يضر بالعضلات ويسبب آلاما مزعجة، لذا يجب معرفتها جيدا ومعرفة كيفية ممارستها، لتجنب أي ضرر قد ينتج عنها في حال ممارستها بشكل خاطئ.

والرياضة بشكل عام مهمة للصحة فهي تنشط الدورة الدموية بالجسم وتعزز صحة القلب والشرايين، وترفع طاقة الجسم وكفاءة الأجهزة، كما أنها تقوي العظام والعضلات، وتنظم عملية الهضم وتساعد فى عملية الإخراج وطرد السموم بسهولة.

وتمنع الإصابة بالإمساك، وتحسن الحالة المزاجية وتحمي من الاكتئاب، وتخفض نسبة الكوليسترول بالدم، وتساعد فى ضبط مستوى الضغط والسكر بالجسم، كما أنها تقلل التوتر والضغوط العصبية والنفسية، وتعمل على لياقة الجسم وإنقاص الوزن.

فوائد المشي، يحسن صحة القلب ويقوي العضلات وينقص الوزن

علامات تؤكد أن طفلك يعاني من سوء التغذية

وعادة ينصح الخبراء بممارسة الرياضة 5 مرات في الأسبوع إلا أن البعض يحرص على ممارستها يوميا، وبعض الأشخاص يمارسون الرياضة في الصباح الباكر من خلال المشي أو الجري في المساحات الخضراء، وآخرون يذهبون إلى صالات الجيم والبعض يمارس السباحة، وهناك فئة فضلت ممارسة الرياضة بالمنزل، وفي كل الأحوال جميعهم يسيرون في خطوات سليمة تساعدهم فى بناء أجسام قوية.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.