فوائد الفلفل الحار، لصحة القلب وتخفيف الآلام وإنقاص الوزن
فوائد الفلفل الحار، للصحة قد لا يدركها الكثيرون، بل إن البعض قد يظن أن الفلفل الحار ليس له فوائد، وأنه قد يؤذي المعدة والجهاز الهضمي، لطبيعته الحارة، في حين أن فوائد الفلفل الحار للصحة عديدة وهوامة، ولا يمكن إغفالها.
وأكدت الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أن فوائد الفلفل الحار للصحة عديدة، لما يحتوي عليه من العديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين سي، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، والحديد، ويحتوي أيضًا على مركبات نباتية مفيدة، مثل الكابسيسين.
فوائد الفلفل الحار
واستعرضت الدكتورة لورا، فيما يلي فوائد الفلفل الحار الصحية:
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
يحتوي الفلفل الحار على مركبات نباتية تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الحميد. كما أنه يساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الفلفل الحار على مركبات نباتية تساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتقليل الإمساك. كما أنه يساعد على قتل البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.
تعزيز صحة الجهاز المناعي
يحتوي الفلفل الحار على فيتامين سي، وهو فيتامين أساسي لصحة الجهاز المناعي. كما أنه يحتوي على مركبات نباتية تساعد على محاربة العدوى.
التخلص من الوزن
يحتوي الفلفل الحار على مركبات نباتية تساعد على تسريع عملية الأيض وحرق الدهون. كما أنه يساعد على كبح الشهية.
تخفيف الألم
يحتوي الفلفل الحار على مركب الكابسيسين، وهو مركب نباتي له خصائص مسكنة للألم. يستخدم الكابسيسين في العديد من الأدوية المسكنة للألم، بما في ذلك لصقات الفلفل الحار.
الوقاية من السرطان
أشارت بعض الدراسات إلى أن الفلفل الحار قد يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم وسرطان المعدة.
الفلفل الحار آمن بشكل عام لمعظم الأشخاص عند تناوله بكميات معتدلة. ومع ذلك، قد يسبب بعض الآثار الجانبية عند تناوله بكميات كبيرة، مثل الحرقان في المعدة والتخمة.
فوائد الفلفل الحلو
الفلفل الحلو هو نوع من أنواع الفلفل؛ الذي يزرع في جميع أنحاء العالم. كما أنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يجعله طعامًا صحيًا للغاية.
وفيما يلي بعض فوائد الفلفل الحلو:
تعزيز جهاز المناعة
الفلفل الحلو غني بفيتامين سي، وهو فيتامين ضروري لصحة جهاز المناعة، يساعد فيتامين سي الجسم على محاربة العدوى وحماية الخلايا من التلف.
الحماية من الأنيميا
الفلفل الحلو مصدر جيد للحديد، وهو معدن ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، يمكن أن يساعد تناول الفلفل الحلو الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم على زيادة مستويات الحديد لديهم.
تعزيز صحة العيون
الفلفل الحلو مصدر جيد لفيتامين أ، وهو فيتامين ضروري لصحة العين، يساعد فيتامين أ على حماية العين من التلف، بما في ذلك التنكس البقعي ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
تغذية الجنين أثناء الحمل
الفلفل الحلو مصدر جيد لفيتامين سي وحمض الفوليك، وكلاهما ضروري لصحة الأم والجنين أثناء الحمل؛ يساعد فيتامين سي جسم المرأة الحامل على امتصاص الحديد بشكل أفضل، بينما يساعد حمض الفوليك على منع العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي، مثل السنسنة المشقوقة.
مثالي لإنقاص الوزن
الفلفل الحلو يحتوي على مادة الكابسيسين، وهي مادة مركبة تمنح الفلفل طعمه الحار؛ تساعد الكابسيسين على زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
الفلفل الحلو يحتوي على الألياف، والتي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
تعزيز صحة الجهاز العصبي
الفلفل الحلو يحتوي على فيتامين ب6، وهو فيتامين ضروري لعمل الجهاز العصبي؛ يساعد فيتامين ب6 على إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا في المزاج والنوم.
الحفاظ على صحة البشرة وتحسين مظهرها
الفلفل الحلو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التلف؛ يمكن أن يساعد تناول الفلفل الحلو على تحسين مظهر البشرة عن طريق تقليل التجاعيد وزيادة مستويات الكولاجين.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
