أسباب مقاومة الأنسولين وأعراضها وطرق العلاج والوقاية
مقاومة الأنسولين من المؤشرات التى تؤكد اقتراب الإصابة بمرض السكري وللأسف أصبحت منتشرة في وقتنا الحالي خاصة بين الشباب.
ومقاومة الأنسولين لها أعراض عديدة وملحوظة ولكن العديد من المرضى لا يعلمون أن هذه الأعراض تعني اقتراب الإصابة بالسكر ولابد من الحذر لعدم الإصابة بالسكر.
أعراض مقاومة الأنسولين
ويقول الدكتور عماد خليل استشارى أمراض الجهاز الهضمي والكبد، إن مقاومة الأنسولين بشكل مبسط تعنى أن الجسم غير قادر على إفراز هرمون الأنسولين الذى يحرق السكر بالبنكرياس، ومع الوقت يحدث عجز بالبنكرياس وبالتالى تحدث الإصابة بالسكر، وهذا مايجعل الجسم يصدر مؤشرات للحذر من ذلك ومحاولة ضبط نوعية الطعام لعدم الإصابة بالسكرى، وهناك علامات تؤكد الإصابة بمقاومة الأنسولين، منها:-
- زيادة الوزن خاصة منطقة البطن.
- الجوع المستمر والحاجة إلى تناول السكريات بكميات كبيرة.
- ظهور تصبغات داكنة وزوائد جلدية فى الرقبة والكتف والإبط.
أسباب الإصابة بمقاومة الأنسولين
وأضاف خليل، أن هناك أسباب عديدة وراء الإصابة بمقاومة الأنسولين، منها:-
- السمنة وخاصة السمنة الموضعية بمنطقة البطن.
- الطعام الغير الصحي الغني بالسكريات.
- الحياة الكسولة وعدم ممارسة الرياضة.
- الوراثة، وجود إصابة بالعائلة بالسكر من النوع الثاني.
- تكيسات المبايض PCOS.
- دهون الكبد.
- التدخين.
- الإفراط في أخذ بعض الأدوية مثل الكورتيزونات.
وتابع، أنه يجب عند ظهور الأعراض التى ذكرناها المتابعة مع طبيب مختص لوضع خطة علاجية لأن علاج مقاومة الأنسولين يخفى الأعراض ويؤخر الإصابة بمرض السكر ويمكن أن يمنعها تماما بشرط الالتزام بالعلاج.
طرق علاج مقاومة الأنسولين
وأوضح الدكتور عماد خليل، أن هناك خطوات يجب اتباعها لعلاج مقاومة الأنسولين وتجنب الإصابة بمرض السكر، ومن هذه الخطوات:
- المتابعة مع طبيب تغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب، وتحديد الخطة العلاجية المناسبة للحالات التي تعاني من مقاومة الأنسولين.
- الصيام المتقطع ممتاز فى هذه الحالات.
- ممارسة الرياضة حتى لو نصف ساعة يوميا من المشي السريع.
- تناول الطعام الصحي مثل الحبوب والبقوليات والفواكه والاسماك والخضروات.
- الإبتعاد عن السكريات والدهون المشبعة وزيوت الطبخ والنشويات والبطاطا المقليه والمشروبات الغازية والخبز الأبيض وسكر الفواكه والرز الأبيض.
- تناول المكملات الغذائيه الغنيه بالكروم والماغنسيوم وفيتامين د والزنك.
- يجب تجنب الضغوط العصبية والنفسية ومحاولة الالتزام بالهدوء والقيام بأشياء محببة للحفاظ على الحالة النفسية لأنها تلعب دور كبير فى الشفاء سريعا.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
