فوائد الفواكه الشتوية لبشرتك، تحل جميع مشاكلها وتحميها من الجفاف

فوائد الفواكه الشتوية لبشرتك، مذهلة، فقدرة الله سبحانه وتعالى تتجلى في الفواكه الشتوية، التي تجتمع في كونها تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي، فتحمي الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص، من مشاكل الشتاء، من التعرض لنزلات البرد، والجفاف.

وأكدت الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أن الفواكه الشتوية، لها تأثير قوي على البشرة، من حيث حمايتها من الجفاف، وترطيبها، ودعمها لتجديد خلاياها، وحمايتها من الجذور الحرة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

فوائد الموز للبشرة:

الموز فاكهة غنية بالعناصر الغذائية التي لها العديد من الفوائد للبشرة. تشمل هذه الفوائد ما يلي:

ترطيب البشرة: يحتوي الموز على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة الجافة والمتشققة.

مقاومة التجاعيد: يحتوي الموز على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور التجاعيد.

علاج حب الشباب: يحتوي الموز على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على علاج حب الشباب.

تفتيح البشرة: يحتوي الموز على فيتامين سي، الذي يساعد على تفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة.

حماية البشرة من أشعة الشمس: يحتوي الموز على فيتامين أ، الذي يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

كيفية استخدام الموز للبشرة:
يمكن استخدام الموز للبشرة بعدة طرق، بما في ذلك:
توزيع الموز الطازج على البشرة مباشرة: يمكن توزيع الموز الطازج على البشرة مباشرة، وتركه لمدة 15-20 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ.
استخدام ماسك الموز: يمكن عمل ماسك الموز باستخدام المكونات التالية:
    موزة ناضجة
    ملعقة كبيرة من العسل
    ملعقة كبيرة من الزبادي
    ملعقة صغيرة من عصير الليمون
تخلط جميع المكونات جيدًا حتى تصبح عجينة ناعمة. يوضع الماسك على الوجه لمدة 20-30 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ.

نصائح لاستخدام الموز للبشرة:
يجب غسل الموز جيدًا قبل استخدامه للبشرة.
يجب تجنب استخدام الموز إذا كان يحتوي على بقع أو بقع سوداء.
يجب اختبار الموز على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على الوجه بالكامل.

فوائد الفراولة للبشرة:

الفراولة فاكهة غنية بالعناصر الغذائية التي لها العديد من الفوائد للبشرة. تشمل هذه الفوائد ما يلي:

تأخير علامات التقدم في السن: تحتوي الفراولة على فيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة وشد البشرة. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

التخفيف من التهاب حب الشباب: تحتوي الفراولة على مضادات أكسدة قوية تساعد على تقليل الالتهابات، مما قد يساعد على التخفيف من حب الشباب. كما أنها تحتوي على حمض الساليسيليك الذي يُعد أحد مكونات الأدوية الموضعية لعلاج حب الشباب.

تفتيح البشرة: تحتوي الفراولة على حمض الأسكوربيك (Vitamin C) الذي يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور التصبغات.

ترطيب البشرة: تحتوي الفراولة على الماء والألياف التي تساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على نعومتها.

تقشير البشرة: يمكن استخدام الفراولة كقناع طبيعي لتقشير البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة، مما يساعد على تحسين ملمس البشرة وزيادة إشراقها.

كيفية استخدام الفراولة للبشرة:
يمكن استخدام الفراولة للبشرة بعدة طرق، بما في ذلك:
توزيع الفراولة الطازجة على البشرة مباشرة: يمكن توزيع الفراولة الطازجة على البشرة مباشرة، وتركها لمدة 15-20 دقيقة قبل غسلها بالماء الدافئ.
استخدام ماسك الفراولة: يمكن عمل ماسك الفراولة باستخدام المكونات التالية:
كوب من الفراولة الطازجة
ملعقة كبيرة من العسل
ملعقة كبيرة من الزبادي
تطحن الفراولة الطازجة حتى تصبح عجينة ناعمة. تخلط جميع المكونات جيدًا حتى تصبح عجينة ناعمة. يوضع الماسك على الوجه لمدة 20-30 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ.

فوائد البرتقال للبشرة

البرتقال فاكهة غنية بالعناصر الغذائية التي لها العديد من الفوائد للبشرة. تشمل هذه الفوائد ما يلي:

تقشير البشرة: يمكن استخدام قشر البرتقال لتقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة.

ترطيب البشرة: يحتوي البرتقال على كمية وفيرة من الماء والزيوت الطبيعية التي تساعد على ترطيب البشرة.

مكافحة الشيخوخة: مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال تساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، مما يساعد على مكافحة الشيخوخة.

تفتيح البشرة: يساعد فيتامين ج الموجود في البرتقال على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.

علاج حب الشباب: يحتوي البرتقال على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على علاج حب الشباب.

كيفية استخدام البرتقال للبشرة:
يمكن استخدام البرتقال للبشرة بعدة طرق، بما في ذلك:
وضع البرتقال على البشرة مباشرة: يمكن وضع عصير البرتقال على البشرة مباشرة، وتركه لمدة 15-20 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ.
استخدام ماسك البرتقال: يمكن عمل ماسك البرتقال باستخدام المكونات التالية:
    برتقالة ناضجة
    ملعقة كبيرة من العسل
    ملعقة كبيرة من الزبادي
تطحن البرتقالة الطازجة حتى تصبح عجينة ناعمة. تخلط جميع المكونات جيدًا حتى تصبح عجينة ناعمة. يوضع الماسك على الوجه لمدة 20-30 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ.

فوائد الرمان للبشرة

الرمان هو فاكهة غنية بمضادات الأكسدة، والتي لها العديد من الفوائد للبشرة، ومن أهمها:

مكافحة الشيخوخة: تساعد مضادات الأكسدة في حماية البشرة من الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تتسبب في تلف الخلايا، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة.

ترطيب البشرة: يحتوي الرمان على خصائص ترطيب طبيعية تساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة، مما يجعلها تبدو أكثر نعومة ونضارة.

علاج حب الشباب: يمكن أن يساعد الرمان في علاج حب الشباب عن طريق تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.

تفتيح البشرة: يمكن أن يساعد الرمان في تفتيح البشرة عن طريق تقليل إنتاج الميلانين، وهو الصبغة المسؤولة عن لون البشرة.

وفيما يلي بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها للحصول على فوائد الرمان للبشرة:

ماسك الرمان: يمكن صنع ماسك الرمان عن طريق خلط ملعقة كبيرة من بذور الرمان مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي. يوضع الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل بالماء الدافئ.

غسول الرمان: يمكن صنع غسول الرمان عن طريق خلط ملعقة صغيرة من عصير الرمان مع ملعقتين كبيرتين من الماء. يستخدم الغسول لغسل الوجه مرتين يوميًا.

تونر الرمان: يمكن صنع تونر الرمان عن طريق خلط ملعقة كبيرة من عصير الرمان مع ملعقتين كبيرتين من الماء. يستخدم التونر لتطهير الوجه بعد غسله.

فوائد الكلمنتينا للبشرة

الكلمنتينا هي نوع من الحمضيات شبيهة باليوسفي، وهي مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة، بما في ذلك:

فيتامين C: وهو عنصر غذائي أساسي لصحة البشرة، حيث يساعد في إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن بنية البشرة ومرونتها. كما يساعد فيتامين C في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

فيتامين A: وهو عنصر غذائي آخر مهم لصحة البشرة، حيث يساعد في تجديد الخلايا وإصلاح تلف الجلد.

فيتامين E: وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة.

البيتا كاروتين: وهو مضاد أكسدة آخر يساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. 

فوائد الجوافة، تعزز صحة الغدة الدرقية وتخفض الكوليسترول وتقوي المناعة

فوائد الكاكا، تقلل أزمات الربو وتخفض الضغط والكوليسترول

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية..