فوائد زيت الخردل، يعزز عمل الجهاز المناعي ويقوي الشعر
فوائد زيت الخردل، من الزيوت الطبيعية التي يمكنها أن تعالج العديد من المشاكل الصحية، ويمكن استخدام زيت الخردل، بأكثر من طريقة، فيمكن إضافته لمختلف الأكلات، كما يمكن استخدامه كزيت موضعي، كما يمكن استنشاقه.
فوائد زيت الخردل
وأشارت الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، إلى أن زيت الخردل هو زيت نباتي يتم استخراجه من بذور الخردل، وهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
تحسين الدورة الدموية: يحتوي زيت الخردل على مركبات تسمى الجيرانول والسينامول، والتي تساعد على توسيع الأوعية الدموية. يؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، مما يحسن وظائف الأعضاء، مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية.
تعزيز الهضم:
يحتوي زيت الخردل على مركبات تساعد على تحفيز إنتاج العصارات الهضمية، مما يساعد على تحسين الهضم، تسمى هذه المركبات؛ الإنزيمات والسكريات، والتي تساعد على تحفيز إنتاج العصارات الهضمية. تساعد هذه العصارات على تكسير الطعام، مما يسهل عملية الهضم.
تخفيف الألم والالتهابات: يحتوي زيت الخردل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للألم، مما يساعد على تخفيف الألم والالتهابات.
كما يحتوي زيت الخردل على مركبات تسمى الكيروسين والكابسين، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للألم. تساعد هذه المركبات على تقليل الألم والالتهابات في الجسم.
تعزيز جهاز المناعة:
يحتوي زيت الخردل على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة الضارة. يمكن أن تسبب الجذور الحرة تلف الخلايا، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة.
العناية بالشعر: يحتوي زيت الخردل على أحماض دهنية أساسية وفيتامينات ومعادن، والتي تساعد على ترطيب الشعر وتقوية فروة الرأس. يمكن أن يساعد ذلك في منع تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر.
العناية بالبشرة: يحتوي زيت الخردل على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة. كما أنه يساعد على ترطيب البشرة وجعلها أكثر نعومة.
احتياطات لابد من الالتفات لها
يمكن أن يكون زيت الخردل مهيجًا للجلد، لذلك يجب استخدامه بحذر. إذا كنت تعاني من أي حساسية تجاه الخردل، يجب تجنب استخدامه.
كيفية استخدام زيت الخردل
يمكن استخدام زيت الخردل بعدة طرق، بما في ذلك:
الاستهلاك عن طريق الفم: يمكن إضافة زيت الخردل إلى الطعام أو الشراب.
الاستخدام الموضعي: يمكن استخدام زيت الخردل على الجلد عن طريق التدليك.
الاستنشاق: يمكن استنشاق زيت الخردل عن طريق إضافة بضع قطرات إلى وعاء من الماء المغلي.
جرعات زيت الخردل
جرعة زيت الخردل الآمنة للاستهلاك عن طريق الفم هي 1-2 ملعقة صغيرة يوميًا. يمكن زيادة الجرعة تدريجيًا إلى 3 ملاعق صغيرة يوميًا.
جرعة زيت الخردل الآمنة للتطبيق الموضعي هي 1-2 قطرة على المنطقة المصابة. يمكن زيادة الجرعة تدريجيًا إلى 3 قطرات.
الآثار الجانبية
تشمل الآثار الجانبية المحتملة لزيت الخردل ما يلي:
تهيج الجلد: يمكن أن يسبب زيت الخردل تهيج الجلد، خاصة عند استخدامه على الجلد الحساسة.
الحساسية: يمكن أن يسبب زيت الخردل الحساسية لدى بعض الأشخاص.
اضطرابات الجهاز الهضمي: يمكن أن يسبب زيت الخردل اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والغثيان والقيء.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الآثار الجانبية، يجب التوقف عن استخدام زيت الخردل ومراجعة الطبيب.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
