فوائد زيت السمسم، لتحسين صحة البشرة والفم والقلب
فوائد زيت السمسم، قد لا يتخيلها الكثيرون، فتمتد فوائد زيت السمسم لتشمل صحة القلب والبشرة والفم، وتعتمد فوائد زيت السمسم، على ما يحتوي عليه زيت السمسم من مغذيات ومضادات أكسدة قوية.
فوائد زيت السمسم
وأكدت الدكتورة مروة كمال اخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد زيت السمسم للجسم عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي زيت السمسم على السمسمول والسيسامينول (اثنين من مضادات الأكسدة القوية)، وفيتامين E، والفيتوستيرول.
مضادات الأكسدة تقلل من تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة وتراكم الجذور الحرة في الخلايا يمكن أن يؤدي إلى الالتهابات والأمراض.
يحتوي على القشور، وهو مركب يساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم وتقليل تلف الخلايا الناجم عنها.
جيد للقلب
يحتوي زيت السمسم على أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية، وكلاهما دهون متعددة غير مشبعة تساعد في الوقاية من أمراض القلب وتطور الترسبات في الشرايين.
فهو يخفض مستويات الدهون الثلاثية ويزيد من مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة (الكولسترول الجيد)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يساعد على خفض ضغط الدم
تحتوي بذور السمسم على الزنك والحديد والمغنيسيوم التي قد تساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتحسين الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
الدهون المتعددة غير المشبعة، وفيتامين E، والسمسمول، والسمسمين قد تقلل من ضغط الدم.
خصائص مضادة للالتهابات
يقلل السيسامين من الالتهابات المزمنة ويحارب البكتيريا والفطريات المختلفة التي تؤثر على الجلد.
يمكن أن يؤدي الالتهاب إلى السمنة وأمراض القلب وأمراض الكلى.
تقليديا، يستخدم زيت السمسم في الطب التايواني لعلاج آلام المفاصل، وآلام الأسنان، والجروح، والخدوش، وتشنجات ما قبل الحيض.
تحسين البشرة
المستويات الكبيرة من الزنك الموجودة في السمسم تلعب دورا هاما في المساهمة في تحسين البشرة عند استخدامه كزيت موضعي. ثبت أن الزنك يمتص جيدًا في مستويات عميقة من الجلد، مع تقليل الالتهاب والنمو البكتيري للجروح.
لصحة الفم
يستخدم زيت السمسم أيضًا لتحسين صحة الفم. وقد تم توثيقه لعدة قرون في الطب الهندي القديم، فكان يتم المضمضة بالزيت حول الفم. ةثبت أنه يمنع تسوس الأسنان ونزيف اللثة وجفاف الفم ويحسن صحة الأسنان واللثة والفك.
فقط تناول 1-2 ملاعق كبيرة من زيت السمسم البكر الممتاز في الصباح.
وتمضمض به لمدة 10-20 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
