هل الانتظام في تناول فيتامين د يحمي من أمراض القلب؟
كشفت دراسة طبية حديثة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين د لديهم معدلات أقل للإصابة بأمراض القلب، إلا أن الحصول على جرعة عالية منه ومن المكملات الغذائية يمكن أن يسبب أضرارا للجسم بحسب cleveland clinic
فيتامين د وصحة القلب
وقال طبيب القلب ستيفن نيسن إن "فيتامين د" أحد العناصر الغذائية القوية الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم لتعزيز صحة العظام حيث يدعم فيتامين د أيضًا الجهاز المناعي والجهاز العصبي ويمكن أن يقلل الالتهاب في الجسم.
أوضح أنه إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من فيتامين د ، فأن المستويات المنخفضة من فيتامين د تتزامن مع مجموعة واسعة من الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب وعلى الرغم من وجود علاقة بين فيتامين د والقلب، تظهر الأبحاث أن التخلص من أمراض القلب ليس بهذه البساطة مثل تناول مكملات فيتامين د.
وأكدت الدراسة أن الفيتامينات والمكملات الغذائية ليس لها أي فوائد تقريبًا في الوقاية من أمراض القلب"، كما يشير الدكتور نيسن.
مخاطر الإفراط في فيتامين د
الكميات المفرطة من فيتامين د يمكن أن تؤدي إلى مستويات غير متوقعة من الكالسيوم في الدم، وهي حالة تعرف باسم فرط كالسيوم الدم، ويمكن أن يزيد ذلك من خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي (CAD)، حيث تتراكم رواسب الكالسيوم على جدران الأوعية الدموية.
يمكن أن يمهد CAD إلى الإصابة بالنوبة قلبية أو قصور القلب الاحتقاني مع مرور الوقت.
ويمكن أن تؤدي المستويات العالية من فيتامين د إلى الفشل الكلوي وحصوات الكلى والمشاكل المتعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام، من بين مشكلات أخرى.
وحذر الدكتور نيسن عند تناول مكملات فيتامين د، مؤكدا أنه من الأفضل دائمًا التحدث الطبيب قبل البدء في أي روتين للمكملات الغذائية.
نصائح للوقاية من أمراض القلب
وينصح قائلًا: "ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظامًا غذائيًا صحيًا، والتحكم في وزن الجسم، ومراقبة الكوليسترول وضغط الدم بحثًا عن أي علامات تدل على وجود مشكلة ضرورة للوقاية من أمراض القلب.
وينصح الأطباء بضرورة اتباع النصائح التالية للوقاية من أمراض القلب منها:
١- الامتناع عن تعاطي التبغ
٢- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح
٣- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفاكهة
٤- ممارسة الرياضة بانتظام
٥- تجنب تناول الكحول.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
