مع بدء العام الدراسي، احذري من تقديم العصائر الجاهزة لأطفالك في المدرسة

علبة العصير من مكونات اللانش بوكس التى تحرص الأمهات على تقديمها للصغار يوميا في المدرسة، فهى تسعد الصغار كثيرا وتمدهم بالطاقة اللازمة.

وعلبة العصير التى تضعها الأمهات في اللانش بوكس عادة تكون معلبة وجاهزة، دون الوعى بمدى مخاطرها على صحة الطفل.

مخاطر العصائر المعلبة في اللانش بوكس 

ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن العصائر الجاهزة ممنوع تقديمها تماما للصغار وممنوع تقديمها فى اللانش بوكس للطفل فى المدرسة لتأثيرها السلبي على صحة الطفل، ومن مخاطر العصائر الجاهزة على الأطفال في الدراسة:-

• نقص مناعة الطفل
• تعرض الطفل لحساسية الجلد
• إصابة الطفل بالسمنة
• تقليل تركيز الطفل
• زيادة حركة الطفل وتشتته
• ضعف شهية الطفل
• يعرض الأطفال للإصابة بمرض السكر

وأضاف عبد الحميد، أنه يجب منع العصائر الجاهزة تماما، واستبدالها بعلب اللبن أو العصائر الطبيعية المصنوعة من الفاكهة في المنزل بقليل من السكر، وذلك للحفاظ على مناعة الطفل وتركيزه وصحته.

المكونات الصحية للانش بوكس 

ويجب أن يكون اللانش بوكس مكون من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات مثل الجبن أو البيض أو الفول والكربوهيدرات مثل الخبز الأسمر، والمعادن والفيتامينات، الموجودة فى الخضروات والفاكهة الطازجة، مع القليل من المكسرات والفول السوداني التى تضمن تركيز الطفل والحفاظ على نشاطه.

أكلات ممنوع تقديمها في اللانش بوكس 

وهناك العديد من الأكلات الممنوع تقديمها فى اللانش بوكس مثل المقليات والبانية والكفتة والشاورما والبرجر لأن اللحوم المصنعة تحتوى على مواد خطيرة كما أنها تتلف سريعا، وتؤثر على نشاط الطفل وتركيزه، مما أنه ممنوع الحلوى والعصائر المعلبة والمشروبات الغازية والأرز والمكرونة والمسبكات.

نصائح يجب اتباعها عند تحضير اللانش بوكس 

يجب تحضير اللانش بوكس فى نفس يوم المدرسة حتى يكون طازجا، ما يضمن عدم نمو البكتيريا به التى تضر بصحة الطفل، مع مراعاة تحضير الساندويتشات من الخبز المصنوع من الدقيق كامل الحبة أو الخبز الأسمر وليس الفينو الغنى السعرات الحرارية والسكريات دون أى قيمة غذائية.

أبرزها البانيه والشاورما، أكلات ممنوع تقديمها في اللانش بوكس

نصائح مهمة يجب اتباعها عند تحضير اللانش بوكس لطفلك

وبشكل عام يجب التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتهم في المستقبل.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.