5 نصائح تحمي طفلك من الأمراض المعدية في المدارس
مع بداية العام الدراسي الجديد يزداد قلق الأمهات بسبب الخوف من الأمراض المعدية التي تنتشر بين الأطفال في المدارس نتيجة اختلاطهم معًا طوال اليوم الدراسي.
ومنذ ظهور وباء الكورونا أصبحت الأمهات أكثر وعيًا في توعية الصغار والتنبيه عليهم بعدم استخدام أدوات الغير وتعويدهم على قواعد النظافة الشخصية، ما يحميهم من جميع الأمراض.
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك 5 نصائح يجب اتباعها مع الأطفال طوال فترة الدراسة لحمايتهم من الإصابة بالأمراض المعدية، ومن هذه النصائح:
- الحفاظ على النظافة الشخصية للطفل من حيث إحمامه عقب العودة من المدرسة وغسل ملابس المدرسة، وتعويده على غسل يديه قبل والطعام وبعده وعقب قضاء الحاجة.
- التنبيه على الطفل بعدم مشاركة الأغراض الشخصية فلما طفل أدواته الخاصة سواء الأدوات المدرسية أو زجاجة المياه واللانش بوكس.
- الحفاظ على تناول الطفل وجبات صحية ومهمة للصحة والمناعة.
- إعطاء الطفل اللقاحات اللازمة أبرزها لقاح الانفلونزا الموسمية ولقاح الجديري والسحائي وغيرهم.
- إجراء التحاليل العامة المرتبطة بمناعة الطفل، بحيث يتم علاج اى نقص بالعناصر الغذائية سريعًا ما يحافظ على صحة الطفل من أى مضاعفات.
وبشكل عام يجب على الأمهات الاهتمام بتغذية الطفل حفاظًا على مناعته وتركيزه، مع ضرورة الاهتمام بتحضير اللانش بوكس من حيث تقديم جميع العناصر الغذائية المهمة لصحة الطفل.
نصائح مهمة لتغذية طفلك بشكل صحي
ولتغذية طفلك بشكل صحي يجب اتباع النصائح الغذائية التالية:
- التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير في صحتهم في المستقبل.
- منع الوجبات السريعة، ومنها المقليات، التي تحتوي على الكثير من الدهون إلى جانب أنها لا تحتوي على عناصر غذائية تفيد جسم الطفل، واستبدالها بالأكلات الصحية التي تستطيعين طهيها بنفسك.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية من الفاكهة الطازجة، وهذا لأن المشروبات الغازية تتسبب في الكثير من المشكلات الصحية مثل هشاشة العظام وغيرها.
- عدم الإفراط في الملح والسكر، حيث يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والملح، والتي تؤثر على الطفل بشكل سلبي، حيث إن السكر قد يتسبب في إصابة الطفل بالسمنة وتسوس الأسنان، وأيضا الملح يسبب مشكلات بالكلى ولهذا يجب التوازن في تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر.
- الاهتمام بتقديم منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن إلى الطفل يوميا، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين، ما يساعد على نمو الأطفال وتقوية عظامهم.
- تشجيع الطفل على شرب الماء، والذي يقي من الإصابة بالجفاف، بالإضافة إلى أن شرب الماء يساعد على عمل أجهزة الجسم بشكل طبيعي، ويسهم في الوقاية من العديد من الأمراض التي من الممكن أن يتعرض إليها الأطفال.
- تقديم الفاكهة والخضراوات الطازجة بشكل يومي للطفل للحصول على أفضل الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها جسم الطفل، ومن الممكن أن تقدم الفواكه على هيئة عصير بدون سكر أو محلى بملعقة صغيرة من عسل النحل.
- الاهتمام بتقديم الدجاج واللحوم للأطفال والتي تحتوي على البروتين اللازم للطفل، وإذا كان الطفل لا يحب تناول اللحوم من الممكن تقديمها بأشكال مختلفة يحبها الطفل مثل الكفتة أو الفطائر المحشوة باللحم المفروم، وكذلك الدجاج أيضا له الكثير من الطرق التي يحبها الأطفال.
- تقديم الحبوب الكاملة، حيث يجب استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الذي يحتوي على الحبوب الكاملة التي تمد جسم الطفل بالطاقة وتساعده على النمو، حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية، بالإضافة إلى الألياف الصحية التي تحافظ على صحة القلب والجهاز الهضمي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
