5 نصائح للحماية من أمراض القلب

وجهت وزارة الصحة 5 نصائح لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب الوعائية، وذلك خلال اليوم العالمي للقلب الذي يتم إحياؤه في ٢٩ سبتمبر سنويا للتوعية بأمراض القلب.

نصائح للحماية من أمراض القلب 

ونصحت وزارة الصحة بضرورة اتباع الآتي:

١- الامتناع عن تعاطي التبغ 
٢- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح 
٣- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفاكهة
٤- ممارسة الرياضة بانتظام 
٥- تجنب تناول الكحول

أكدت منظمة الصحة العالمية، أن أمراض القلب والأوعية الدموية تعتبر السبب الرئيسي للوفيات في العالم وذلك في اليوم العالمي للقلب.

أمراض القلب تسبب السكتة الدماغية 

وأوضحت منظمة الصحة العالمية أن أمراض القلب تسبب السكتة الدماغية التي تنطوي على خطورة كبيرة للوفاة والإعاقة ‍ وكذلك ارتفاع ضغط الدم ويصاب به شخص واحد من كل 3 أشخاص بالغين حول العالم

أوضحت منظمة الصحة العالمية أن السكتة الدماغية تحدث عند انسداد أحد شرايين الدماغ أو انفجاره، ويفقد الدماغ إمداده بالأكسجين عند انقطاع تدفق الدم، ما يسبب تلفًا في أنسجة الدماغ.

أشارت إلى أنه تنطوي السكتة الدماغية على خطورة كبيرة للوفاة، حيث قد تسد السكتةُ شريانًا وتمزق وعاءً دمويًا دماغيًا ويمكن أن تؤدي السكتة إلى مضاعفات مثل فقدان البصر أو النطق أو الشلل، أو الاضطراب.

ارتفاع ضغط الدم وتعاطي التبغ من أهم مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية

ويعتبر ارتفاع ضغط الدم وتعاطي التبغ من أهم مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لكنها مخاطر قابلة للتعديل، فقد كان من الممكن إنقاذ 40% ممن تُوفوا بالسكتة بتنظيم ضغط الدم لديهم وترتبط 40% من الوفيات الناجمة عن السكتة بين مَن هم دون 65 عامًا بالتدخين.

ومن ضمن أسباب أمراض القلب وجود ارتفاع ضغط الدم عندما يكون الضغط في الأوعية الدموية مرتفعًا جدًا (140/90 مليمتر زئبق أو أكثر)،  ما يقرب من نصف المصابين بارتفاع ضغط الدم حول العالم غير مدركين حاليًا لحالتهم الصحية وهو مرضٌ شائع ولكنه يمكن أن يكون خطيرًا إذا لم يُعالَج.

يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بأمراض:

١- أمراض القلب والأوعية الدموية
٢-الفشل الكلوي
٣-العمى
٤-ضعف الإدراك
٥-السكتة الدماغية

وقالت منظمة الصحة العالمية انه يطلق على مرض ارتفاع ضغط الدم اسم "القاتل الصامت" لأن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد لا يشعرون بأعراض. والطريقة الوحيدة لمعرفة ارتفاع ضغط الدم هي قياسه.

أعراض ارتفاع ضغط الدم 

يمكن أن يسبب الارتفاع الشديد في ضغط الدم أعراضًا مثل:
١-الصداع الشديد
٢-عدم وضوح الرؤية
٣-ألم في الصدر
٤-صعوبة في التنفس
٥-دوخة

وكشفت منظمة الصحة العالمية عن أهم عوامل الخطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم منها:
١- كبار السن
٢-العوامل الوراثية
٣- زيادة الوزن أو السمنة
٤- الخمول البدني
٥- النظام الغذائي غير الصحي الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح أو الدهون، أو الذي تقل فيه الفواكه والخضروات، أو كلا الأمرين

٦- تعاطي التبغ

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.