فوائد الفلفل الأخضر، لصحة القلب والقولون وإنقاص الوزن

 فوائد الفلفل الأخضر، بالنسبة للصحة العامة مذهلة، فتناول الفلفل الأخضر بانتظام، تجعله يصلح العديد من المشاكل الصحية بالجسم، كما يمكنه حماية مختلف أجهزة الجسم من الأمراض؛ لما يحتوي عليه الفلفل الأخضر من مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن.

فوائد الفلفل الأخضر

وأكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الفلفل الاخضر للجسم، متعددة، فهو يحافظ على مختلف أجهزة الجسم بشكل مذهل، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

مخزن مضادات أكسدة
يحتوي الفلفل الأخضر على الفيتامينات ومضادات الأكسدة القوية فهو يحتوي على الكثير من فيتامين أ، ب المركب (خاصة فيتامين ب 6 وب 9)، وج، القادرة على موازنة الآثار المدمرة للجذور الحرة في الجسم والحفاظ على صحتنا العامة.

يعزز صحة القلب
يحتوي الفلفل الأخضر على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب. على سبيل المثال، فهو يوفر البوتاسيوم، وهو عنصر غذائي مهم عندما يتعلق الأمر بصحة القلب والأوعية الدموية؛ حيث أن البوتاسيوم الكافي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض الشريان التاجي.
بالإضافة إلى ذلك، يعد الفلفل الأخضر مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك الذي يساعد على تقليل مستويات الهوموسيستين في مجرى الدم. والذي ترتبط مستوياته العالية في الجسم بأمراض القلب ومرض الزهايمر. فوائد الفلفل الأخضر لا تتوقف عند هذا الحد: يعد هذا الخضار أيضًا مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم وفيتامين ب 6 وكلاهما يدعم نظام القلب والأوعية الدموية الصحي.

مضاد للالتهابات
الخصائص المضادة للالتهابات للفلفل الأخضر مفيدة للغاية في تخفيف الألم والتورم المرتبط باضطرابات العظام الشديدة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وما إلى ذلك.

يعزز صحة العين
الفلفل الأخضر مصدر جيد لفيتامين أ وهو ضروري للرؤية، والرؤية الليلية بشكل خاص. فيتامين أ مهم للعصب البصري والشبكية والقرنية وعضلات العين والخلايا التي تنتج السائل لمقلة العين.

لمرضى الربو
يمكن أن يستفيد مرضى الربو بشكل كبير من الفلفل الأخضر؛ لأنه مليء بالمغذيات النباتية، فيحتوي على مجموعة خاصة من المركبات النباتية (مواد كيميائية طبيعية في الأساس) لها القدرة على استرخاء مجرى التنفس وتقليل اللهاث. ومن المعروف أيضًا أن المغذيات النباتية تعزز البصر وصحة الرئة والصحة العامة للإنسان.

لصحة القولون
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالقولون، فلا شيء أفضل من الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم السريع والفلفل الأخضر مليء بها. إذا قمت بزيادة تناولك للفلفل الأخضر مع اتباع نظام غذائي صحي، يمكنك بسهولة حماية القولون من الآثار الضارة للميكروبات والعناصر السامة.

للتحكم في الوزن الزائد
التحكم في الشهية وإدارة الوزن من فوائد الفلفل الأخضر الأخرى. يحتوي الفلفل الأخضر على كمية عالية من البكتين، وهي ألياف غذائية قابلة للذوبان، والتي قد تساعد في الشعور بالشبع أو الامتلاء بعد تناول الطعام وكذلك تعزيز مستويات السكر في الدم الصحية.
بالإضافة إلى المساعدة في إدارة الوزن عن طريق موازنة نسبة السكر في الدم، وتقليل الرغبة الشديدة في الأكل، فيمكن أن تساعد الألياف أيضًا في علاج الإمساك وتطبيع حركات الأمعاء، بالإضافة إلى ذلك، فإن الفلفل الأخضر منخفض للغاية في السعرات الحرارية (20 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام).

فوائد البقدونس المغلي، يعالج عسر الهضم ويمنع الإمساك

فوائد البنجر الأحمر، ضيفيه للسلطة وقدميه عصير لأهميته للصحة

ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.