فوائد المانجو للحامل
فوائد المانجو للحامل، المانجو من الفاكهة الموسمية الشهيرة التى ينتظر عشاقها فصل الصيف لتناولها بجميع أنواعها ومذاقها الشهي المميز.
وفوائد المانجو للحامل، عديدة فهى لها قيمة غذائية عالية وبالتالى مهمة لصحة الكبار والصغار كما أنه لها فوائد عديدة للمرأة الحامل.
القيمة الغذائية الموجودة في المانجو
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن المانجو من الفاكهة الصيفية الشهيرة التي لها قيمة غذائية عالية لأنها تحتوى على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ والزنك وحمض الفوليك والألياف.
فوائد المانجو للحامل
وأضافت منى، أن فوائد المانجو للحامل، عديدة منها:-
- تمد الحوامل بالعناصر الغذائية المهمة التي تحتاجها لنمو الجنين بشكل صحي.
- تمنع الإصابة بتسمم الحمل لاحتوائها على الماغنيسيوم.
- تقلل فرص تورم الأطراف لأنها توازن السوائل بالجسم لاحتوائها على البوتاسيوم.
- تساعد فى الوقاية من أنيميا فقر الدم وهى إصابات الحوامل الشهيرة، حيث تحتوى على الحديد وفيتامين سي الذى يحفز الجسم على امتصاص الحديد ما يضمن تقديم جرعات جيدة من الحديد للمرأة الحامل.
- تساعد فى علاج الإمساك وهو من أكثر الإضطرابات الهضمية شيوعا بين الحوامل، حيث تساعد المانجو على تنظيم حركة الهضم وتنظيف القولون.
- تساعد فى نمو الجنين بشكل صحي وتمنع حدوث تشوهات الأجنة لاحتوائها على حمض الفوليك.
- تقوى مناعة المرأة الحامل ضد الأمراض الفيروسية المعدية وذلك لاحتوائها على فيتامين سي والزنك الذى يقوي المناعة.
كمية المانجو المسموح للمرأة الحامل بتناولها
وتابعت، أنه على الرغم من فوائد المانجو إلا أنه مسموح فقط بتناول ثمرة واحدة فى اليوم ليس أكثر من ذلك لأنها تحتوى على نسبة عالية من الأملاح، وبالتالى هذه الأملاح تشمل مخاطر عديدة للمرأة الحامل، أبرزها احتباس السوائل بالجسم وتورم الأطراف السفلية، لذا يجب الإلتزام بالجرعات المسموح بها.
فوائد المانجو
وللمانجو فوائد أخرى عديدة، منها:-
- تساعد الجسم فى مقاومة تكون الخلايا السرطانية الناتجة عن الشوارد الحرة، فمضادات الأكسدة الموجودة بالمانجو تقضى على هذه الشوارد.
- تقوى المناعة لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
- تقوى العظام والمفاصل لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم.
- تساعد الرياضيين فى تقوية العضلات وتجنبهم الشد العضلي أثناء التمرين لإحتوائها على البوتاسيوم.
- تعزز صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائها على البوتاسيوم.
- تخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- تنظم عملية الهضم لاحتوائها على الألياف الغذائية التى تنظف القولون وتطرد السموم من الجسم وتمنع الإمساك.
- تعزز من نضارة البشرة وتقلل فرص ظهور التجاعيد لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة.
- تقوى النظر لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
