فوائد الكاجو، يقوي المناعة والعظام ويحارب السرطان ومهم للصغار
فوائد الكاجو، الكاجو من المكسرات الشهيرة التى شعبية كبيرة لمذاقها المميز، حيث يعشقها الكبار والصغار، وعادة يستخدم كتسالى أو فى عمل الحلوى وبعض الأكلات المميزة.
وفوائد الكاجو، عديدة لقيمتها الغذائية العالية، ورغم ارتفاع سعره إلا أن الخبراء ينصحون به لفوائده العديدة للحفاظ على صحة الكبار والصغار، لذا يجب إدخاله فى الطعام وتقديمه للأسرة.
عناصر غذائية مهمة موجودة في الكاجو
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الكاجو، من المكسرات المهمة التى لها قيمة غذائية عالية وتناوله ليست رفاهية بل ضرورة لأنه يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والماغنسيوم والأحماض الامينية وهى الاوميجا التى لها فوائد عظيمة، هذا غير الألياف والبروتينات والكربوهيدرات والسيلينيوم، وجميعها عناصر مهمة للجسم.
فوائد الكاجو للصحة
واضافت منى، أن الكاجو فوائد عديدة تدفعنا لتناوله حفاظا على الصحة، ومن فوائد الكاجو:-
- يقوى العظام والمفاصل لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يساعد فى إنقاص الوزن الزائد فى حالة تناوله ضمن السعرات الحرارية المحسوبة باليوم لأنه يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة ويساعد فى رفع معدلات حرق الدهون بالجسم.
- ينشط المخ ويرفع معدلات الذكاء والتركيز.
- يحمى من مخاطر الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
- يساعد في تقوية العضلات وبنائها لاحتوائه على البوتاسيوم.
- مهم للرياضيين لأنه يقلل من فرص الإصابة بالشد العضلى أثناء التمرين.
- يساعد فى تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
- يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك ومضادات الأكسدة.
- يحافظ على صحة البشرة وشبابها ويغذى الشعر لاحتوائه على الدهون الصحية “الأوميجا”.
- يساعد فى الحماية من السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يمد الجسم بالطاقة والنشاط وبالتالى تناوله مهم للصغار قبل التمرين حفاظا على نشاطهم وتركيزهم أثناء التمرين.
- يساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والهيموجلوبين ما يساعد الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالى يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- مهم للحوامل لأنه يساعد فى نمو الجنين بشكل صحى يمنع تشوهات الأجنة.
- يساعد فى الوقاية من حصوات المرارة.
- يعزز القدرة الجنسية للرجال لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة.
- يحافظ على مستوى السكر بالدم وبالتالى مهم لمرضى السكر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
