أكلات مهمة تساعد في زيادة طول طفلك القصير
قصر قامة الطفل من المشكلات التى تنزعج منها الأمهات كثيرا خوفا من أن يكبر الطفل ويظل قصيرا، وهو الأمر الذى تنزعج منه الأمهات كثيرا.
وقصر قامة الطفل يمكن أن تتعلق بمشاكل مرضية أو مشاكل غذائية حيث يمكن أن يكون الطفل لا يحصل على الغذاء الكافى الذى يحقق له النمو بشكل صحى.
أكلات مهمة تساعد فى زيادة طول الطفل
ويقول الدكتور أيمن عوض اخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك بعض الأكلات التى يجب تقديمها للطفل قصير القامة ما يساعده فى زيادة طوله، ومن هذه الأكلات:-
- الأسماك خاصة التونة والسلمون فهى تحتوى على فيتامين د وكالسيوم وفيتامين ب 6.
- البيض وهو يحتوى على نسبة عالية من فيتامين د وكالسيوم.
- الموز لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم.
- السبانخ وذلك لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسم الطفل.
- الجزر وهو من الخضروات المهمة للطفل لاحتوائه على فيتامين أ وفيتامين د والكالسيوم والبوتاسيوم وجميعها عناصر مهمة تساعد في نمو الطفل.
- الدجاج لاحتوائها على البروتين والعناصر الغذائية المهمة.
نصائح مهمة تساعد فى نمو الطفل بشكل صحى
وأضاف عوض، أنه يجب ضبط الساعة البيولوجية للطفل من خلال النوم مبكرا لأن النمو لا يحدث إلا ليلا أثناء نوم الطفل فإذا حافظت الأم على نوم الطفل مبكرا مع التغذية العلاجية سيتخلص الطفل سريعا من قصر القامة وينمو بشكل صحى.
نصائح مهمة تساعدك فى تغذية طفلك
ويجب على الأمهات الاهتمام بتغذبة الطفل بشكل صحى، وذلك من خلال بعض النصائح، منها:-
- التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتهم في المستقبل.
عدم الإفراط في الملح والسكر، حيث يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والملح، والتي تؤثر على الطفل بشكل سلبي، حيث إن السكر قد يتسبب في إصابة الطفل بالسمنة وتسوس الأسنان، وأيضا الملح يسبب مشكلات بالكلى ولهذا يجب التوازن في تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر.
- الاهتمام بتقديم منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن إلى الطفل يوميا، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين، ما يساعد على نمو الأطفال وتقوية عظامهم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
