فوائد الشاى الأخضر وشروط تناوله للوقاية من أضراره
فوائد الشاى الأخضر، الشاى الأخضر هو مشروب الأوقات الصعبة التى تفضله الفتيات كثيرا لأنه حارق للسعرات الحرارية وطارد للسموم.
وفوائد الشاى الأخضر عديدة، ولكنه اشتهر بفاعليته فى حرق الدهون وإنقاص الوزن، على الرغم من وجود فوائد أخرى عظيمة له.
فوائد الشاى الأخضر
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، إن الشاى الأخضر هو نفس الشاى الأحمر المعروف ولكنه غير محمص، حيث تم زراعته وحصاده وتقديمه اخضر على حالته، ويحمل نفس فوائد الشاى الأحمر.
الشاى الأخضر يقاوم الشيخوخة
وأضاف السيد، أن الشاى الأخضر غنى بمادة مادة البوليفينول، وهى مادة من مضادات الأكسدة قوية جدا تعمل على تجديد الخلايا بالجسم، وبالتالى تحافظ على شباب الجسم وتقاوم علامات الشيخوخة.
الشاى الأخضر يخفض الكوليسترول بالدم
وتابع، بأن الشاى الأخضر يخفض نسبة الكوليسترول بالدم، وبالتالى يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل فرص الإصابة بأمراض القلب، لذا يجب المواظبة على تناوله.
الشاى الأخضر يحمى من الخرف
وأوضح الدكتور أحمد السيد، أن الشاى الأخضر ينشط المخ والجسم وبالتالى يحمى من مرض الخرف والزهايمر، فهو مهم لكبار السن ولكن دون إفراط.
الشاى الأخضر يقضى على رائحة الفم الكريهة
وأضاف السيد، الشاى الاخضر به مواد تقضى على البكتيريا الضارة بالفم ما يساعد فى القضاء على رائحة الفم الكريهة، لذا يفضل تناوله لمن يعانى من رائحة الفم الكريهة لتجنب الاحراج.
فوائد الشاى الأخضر للتخسيس
وتابع، أن من أهم فوائد الشاى الأخضر أنه فعال فى فترات الريجيم لأنه يرفع من عملية التمثيل الغذائي وبالتالى يزيد من معدلات حرق الدهون، ما يساعد في إنقاص الوزن.
الشاى الأخضر يعالج الإمساك
وأشار إلى أهمية الشاى الأخضر فى تنظيم عملية الهضم فهو ينظف القولون وينظم عمل الجهاز الهضمى ويطرد السموم من الجسم ويفضل تناوله فى حالات الإمساك وعسر الهضم.
فوائد الشاى الأخضر لمرضى السكر
وقال استشارى التغذية العلاجية، إن الشاى الأخضر ينظم مستوى السكر بالدم فهو يقلل من ارتفاع سكر الدم، وبالتالى تناوله بدون سكر مهم لمرضى السكر.
مخاطر الشاى الأخضر على مرضى الضغط
واضاف الدكتور أحمد، أما بالنسبة لمرضى ضغط الدم فيكفى كوب او اثنان على مدار اليوم لأن الشاى الأخضر يحتوى على الكافيين، الذى يرفع من ضغط الدم، وبالتالى تناول الشاى الأخضر ليس فكرة جيدة لديهم.
ممنوع تناول الشاى الأخضر قبل النوم
وتابع، أن الشاى الأخضر يحتوى على الكافيين وبالتالى لا يجوز تناوله قبل النوم مباشرة لأنه سيسبب الأرق واضطرابات النوم، لذا يجب إبعاد وقت تناوله عن اوقات النوم حفاظا على النوم الهادئ.
الكمية المسموح بتناولها من الشاى الأخضر
وأوضح الدكتور أحمد السيد، أنه رغم فوائد الشاى الأخضر إلا أنه لا يجوز الإفراط فى تناوله فيكفى من 2 كوب إلى 3 أكواب يوميا، وعلى مرضى القلب والضغط تناوله مرة واحدة على مدار اليوم، لاحتوائه على الكافيين الذى يزيد من ضربات القلب ويرفع ضغط الدم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
